¿Cuántas calorías necesito para desarrollar músculo?

Es un número específico y diferente para cada individuo. Su consumo de calorías es bastante diferente de la persona que está sentada a su lado. Puede contar su ingesta calórica para la construcción muscular de acuerdo con sus…
¿Por qué las personas cuentan las calorías como si fueran iguales cuando sabemos que las diferentes fuentes de calorías tienen diferentes tipos de efectos?

Las calorías son calorías (técnicamente kilocalorías). Una caloría es una medida de energía, específicamente (de wikipedia): La pequeña caloría o caloría en gramos (símbolo: cal ) es la cantidad aproximada de energía necesaria para elevar la temperatura de…
¿Por qué algunos alimentos bajos en calorías son tan abundantes y algunos alimentos con alto contenido calórico no se llenan tan bien a veces?

Dos factores principales determinan cómo llenar un alimento es por caloría: contenido de agua y contenido de fibra. Además de ésos, la grasa y la proteína son más saciantes que los carbohidratos (no tiene el mismo significado que…
Si vomita en una hora después de comer, ¿debería volver a comer esas calorías?

No creo que quieras comer directamente después de vomitar. Pero después de esperar una hora o más, debería tratar de bajar un poco de comida, incluso si solo es una fracción de las calorías que había consumido anteriormente.…
¿Las calorías de proteína te hacen engordar?

No, de acuerdo con la investigación actual … He vinculado un par de artículos recientes que se publicaron para responder esta misma pregunta … en pocas palabras, varias poblaciones estaban sobrealimentadas con proteína y no mostraron una ganancia…
Cómo controlar mi consumo diario de calorías

Si realmente quieres ver tus calorías, utiliza alguna aplicación en tu iPhone o Android para contar las calorías que comes. Y esto nunca produce buenos resultados ya que las calorías en un alimento dependen de la cantidad de…
¿Qué frutas contienen la mayor cantidad de calorías?

Los aguacates son técnicamente 80% de grasa y un gramo de grasa tiene aproximadamente x9 la cantidad de calorías que un gramo de azúcar (carbohidratos), así que supongo que probablemente aguacates. Sin embargo, algunas frutas pueden ser masivas,…
¿Qué es una forma de vida más saludable para verse en forma, joven y hermosa mientras se mantiene el mismo déficit de calorías: comer menos, hacer menos ejercicio o comer más y hacer más ejercicio?

Entre las dos opciones, comer más y hacer más ejercicio siempre es mejor. Las razones deberían ser las siguientes: Lucha contra la degeneración corporal (efecto antienvejecimiento). Te hará estar en forma para no solo vivir más tiempo sino…
¿Qué puedo comer de noche que casi no tenga calorías, pero me mantiene saciado?

Mantenga el hábito de tomar un vaso de agua (tibio si es preferible) alrededor de 15-20 minutos antes de la cena y un par de almendras o nueces Coma ensalada de vegetales crudos antes de la cena (o…
¿Qué alimentos debería comer para evitar que me dé hambre mientras también ingiero menos calorías?

NO es necesario que pierda peso de esta manera. Hay tantos “expertos” terribles por ahí que dicen lo mismo una y otra vez, y las personas frustradas como tú piensan que tienes que morir de hambre para perder…