Higiene del sueño : esta respuesta, a pesar de que se refiere al insomnio, abarca todo lo que se me ocurre sobre cómo establecer hábitos de sueño saludables. Todos los créditos deben ir a Quora User. Hasta vote su respuesta, no la mía.
Naturalmente, duermo durante 8 horas, pero en general me siento cómodo quedándome despierto por 18-20. Esto me pone en un horario de sueño en bicicleta. ¿Qué puedo hacer para obtener un horario de 24 horas más natural / factible?
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