¿Por qué me siento más cansado cuando duermo más?

Disminución de los rendimientos / disminución de la eficiencia del sueño. Si tiene apnea, cuanto más duerma, más CO2 acumulará, incluso si no está obteniendo suficiente O2. Puede ser una buena idea mirar Apnea del sueño y vea…
A menudo me levanto muy temprano (4 o 5 a.m.) y no puedo conciliar el sueño. ¿Qué puedo hacer sobre esto?

Lo más importante es evitar la luz brillante de cualquier tipo. Si su horario lo obliga a dormir horas inusuales, compre cortinas opacas que no permitan el paso de la luz y amortigüen los sonidos. Los hoteles usan…
¿Por qué me siento más cansado después de despertar y no dormir?

Para sentirse bien descansado, necesita un horario de sueño regular. El sueño es vital y debe ser una prioridad. Cree una rutina para irse a la cama y despertarse y le ayudará a conciliar el sueño más rápido…
Soñar mucho y hablar durante el sueño significa que no estás durmiendo lo suficientemente bien?

Hay cinco etapas durante un ciclo de sueño, etapas 1-4 (sueño no REM) y sueño REM. Todas las etapas son partes importantes del ciclo de sueño, y cualquier fluctuación en la cantidad de tiempo que una persona pasa…
¿Por qué constantemente estoy comiendo en exceso y cómo me detengo?

Lo primero que haría, si es posible, es buscar ayuda profesional. Como otros usuarios han notado, esto es en esencia un problema médico y, por lo tanto, uno que difiere en naturaleza para cada individuo. No hay nada…
Puedo permanecer despierto toda la noche pero no me puedo levantar temprano en la mañana. ¿Cómo puedo cambiar este hábito?

Hay muchas razones para no dormir temprano en la noche. Consumo de cafeína a última hora de la tarde Aumento de la actividad del cerebro debido a la exposición a la luz Comer hasta tarde en la noche…
¿Por qué me siento soñoliento cuando me siento en paz?

Al estar en paz, puedes sentir lo que realmente está pasando con tu cuerpo. Mucho de lo que hacemos hoy mientras estamos “en reposo” es trabajo. Tu Brian en reposo usa el 80% del aire que tomas en…
¿Por qué me siento con náuseas cuando no he dormido o he dormido muy poco?

En realidad, cuando duerme poco, puede estar gruñón y afectar a otras personas. Ellos a su vez reaccionan a esto. Aunque nadie parece usar la palabra ” nauseabundo” , ” nauseabundo” significa que enferma a otras personas ,…
¿Cuántas onzas de fórmula (leche) debe beber mi bebé de 6 meses (que pesa entre 9 y 10 libras) por día?

Bueno, esta respuesta probablemente no sea de mucha ayuda en este punto. Espero que hayas hablado con tu pediatra. Serán la mejor fuente para saber qué es lo mejor para tu bebé. En cuanto al peso, 9-10 libras…
Cómo hacerme necesitar 7 horas de sueño en lugar de 8

Bueno, no sé cuántos años tienes, pero puedo asegurarte que cuanto más joven eres, más horas de sueño necesitas . Además, cuanto más intentes aprender, más horas de sueño necesitarás . Esto es especialmente importante si eres un…