¿Por qué me siento tan cansado en las clases a pesar de que disfruto el curso y duermo lo suficiente? ¿Hay algún consejo para no sentirse tan cansado?

Primero: Debe ir a un chequeo con su médico ya que es posible que tenga problemas de salud. Puede ser el número de razones para tales síntomas. Siguiente: Si su salud está “OK”, entonces puede considerar otra explicación…
Sé que varía según su edad y necesidades, pero ¿cuántas horas duerme realmente? ¿Es eso suficiente para ti?

Duermo entre 8 y 8,5 horas por noche. Soy muy coherente con esas horas y no duermo mucho más que eso, siempre y cuando mantengo un buen patrón de sueño (no súper tarde en la noche, sin despertar…
Solía ​​ir a turnos nocturnos todos los días (de lunes a viernes) y, a veces los fines de semana. El horario de trabajo es de 6:00 p.m. a 3:00 a.m. ¿Qué tipo de dieta puedo tener? ¿Hay algún horario disponible también?

Estoy más o menos en el mismo turno que tú (puedes confirmar eso cuando escribo esta publicación :-P). Hay muchas cosas que debe hacer para cuidar su salud. Pero no seas bombardeado, todo es fácil cuando te metes…
Me rompí el fémur hace una semana, y no podré volver a correr por un tiempo prolongado. A medida que me recupero, ¿cuáles son algunos de los deportes fáciles para ayudarme a mantenerme activo y en forma?

natación, ciclismo, footing acuático, yoga, paladares, kettlebells, entrenamiento de agarre, escalada en interiores Todos estos no le dan sacudidas. Si estás fuera de tus pies por un tiempo … coaching, 9-ball pool, instrumentos musicales, bocetos (una instantánea de…
A menudo tengo sueño en mis clases. ¿Cuál es el motivo y cuál es la solución para ello?

Podría haber muchas razones 1) Falta de alimentos nutritivos en su dieta. 2) Falta de energía. 3) ¡El sujeto puede ser BORNG! Estado allí. Me sucede incluso ahora. 😀 4) Falta de sueño adecuado. etc ¿Qué puedes hacer?…
Estoy despierto, pero como en un sueño profundo desde adentro. Realmente quiero despertar y hacer mi vida tan hermosa como pueda. ¿Cómo puedo progresar en ese hábito?

Parece que has estado demasiado cómodo hasta ahora, por lo que te recomendaría mudarte de tu zona de confort: haz algo que tengas curiosidad pero quizás también un poco ansioso. Comprométete a hacer algo desafiante, algo que dudes…
¿Por qué tengo dificultad para hablar cuando no duermo bien o cuando estoy muy cansado?

La respuesta tiene que ver con los productos de desecho que se acumulan en el cerebro durante el día. Al igual que el aceite en su automóvil necesita cambios, este líquido, CSF o líquido cefalorraquídeo también debe cambiarse.…
He estado en una máquina CPAP durante casi 10 años. Acabo de hacer un estudio del sueño y ahora dicen que ya no lo necesito, pero estoy enganchado. ¿Está bien continuar usándolo, aunque no es necesario? Me lastimará de alguna manera?

CPAP es un tratamiento con un perfil de efectos secundarios muy benigno. Si obtienes uno con presión de ajuste automático y no tienes mucha apnea, el sistema mantendrá la presión realmente baja y básicamente todo lo que tienes…
A menudo me levanto con madera grande de la mañana. En general, cuando esto sucede, también tengo que orinar. Una vez que hago pis, la madera de la mañana se va. ¿Están los dos relacionados?

Dormir aproximadamente ocho horas por noche no significa que tus riñones también se vayan a dormir. A lo largo de la noche, se produce la orina que gotea en la vejiga. Sería bastante irritante tener que levantarse varias…
Siempre estoy cansado y agotado, a pesar de tener 8-14 horas de sueño por noche. Como sano, no puedo tomar cafeína porque empeora mi insomnio, y el ejercicio parece drenarme aún más. ¿Qué puedo hacer para recuperar mi energía?

NO soy médico, hablando como un consumidor aquí que comenzó a sentirse como el demonio alrededor de los 50. ¿Por qué podría haber sido así? Bueno, estaba trabajando en una prisión de máxima seguridad en un área donde…