¿Es común que mientras más corro y hago ejercicio, más parece suprimirse mi apetito?

Lo mismo me pasó a mí cuando entrené para un maratón. A veces puede ser difícil, pero necesita comer incluso si no tiene hambre. Si no comes lo suficiente, no te recuperarás, lo que hará que tus entrenamientos…
¿El estiramiento funciona si no lo sientes?

No soy un experto en este campo, pero deberías sentir algún tipo de incomodidad cuando te estás estirando más allá de tus alcances normales. Ahora hay personas que son súper flexibles, tienen un alto nivel de flexibilidad. Pero…
Estuve fumando durante un año y ahora renuncié. No puedo correr como solía hacerlo, ¿cómo lo recupero y qué debo hacer?

Fumar mata tu resistencia. Es una buena noticia que lo hayas dejado. Tomará algún tiempo recuperar tu resistencia. Recomiendo nadar porque es un buen ejercicio cardiovascular. Además, el yoga matutino diario te ayudará a ser bueno para aumentar…
Estoy tomando la misma dieta mínima que solía tomar antes de ir al gimnasio. ¿Cómo me afecta?

Cuando llegas al gimnasio, debes tener algo en mente. O quieres perder peso o quieres desarrollar músculo. Dependiendo de sus intenciones de ir al gimnasio, debe centrarse en su dieta también. Si quiere perder peso, debe dejar los…
He aumentado de peso luego de donar sangre. ¿Esto es bueno o malo? ¿Cómo supero esto?

No hay ningún aumento en el peso después de la donación de sangre, revise mejor sus niveles de TSH o consulte al Dr.
Mi parte superior del cuerpo tiende a caer hacia adelante y mis hombros aún más. Mi parte inferior del cuerpo tiende a ir un poco hacia atrás también. No tengo flexibilidad para mejorar mi postura. ¿Cómo puedo mejorar mi postura? ¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar mi flexibilidad?

Esto es característico de algo llamado Síndrome de la Cruz Superior, en el que los músculos de la parte frontal del cuerpo se ponen rígidos y se acortan, y los músculos de la cadena posterior se debilitan y…
¿Por qué todavía tengo un “panecillo superior” a pesar de que estoy constantemente bebiendo agua y casi nunca tomando cafeína o comiendo alimentos grasos tanto?

Hola Anónimo, Este es un gran tema para tratar de codificar sin saber más acerca de usted, sin embargo, le daré algunos consejos e ideas. Has hecho un buen comienzo hasta ahora. Primero está la porción de nutrición.…
Estoy cumpliendo 25 en un mes. ¿Qué cosas debería empezar a hacer ahora para disfrutar de buena salud cuando tengo más de 45 años?

Creo que las lecciones de Blue Zones (proyecto de investigación y libro) son un buen lugar para comenzar. 1. Muévete naturalmente Camina, camina, huerta, limpia, mueve las cosas. La mayoría de las personas de las culturas más longevas…
¿Cuál es la mejor comida india disponible para un régimen de culturismo?

En el culturismo, principalmente durante el período de acopio, se prefiere tener carbohidratos complejos. Dado que India no tiene fácil acceso a las fuentes de alimentos recomendadas por culturistas extranjeros en sus blogs / vlogs y lo que…
¿Por qué tengo dolor muscular en el pecho después de un fuerte ejercicio cardiovascular? ¿Qué puedo hacer por esto?

El dolor muscular en el pecho puede deberse a dos razones. La costocronitis puede causar dolores en el pecho, también creo que es muy recomendable NO realizar actividades extenuantes. Estirar los brazos para jugar golpes de poder en…