He oído que, además de los alimentos que comemos, se necesita una tableta de vitaminas y minerales múltiples para completar la dieta. ¿Es verdad?

No es necesario, a menos que usted no sea el cuerpo, pueda extraer nutrientes de fuentes naturales, ya que sabe que hay personas que no pueden absorber los nutrientes de los alimentos, como las personas mayores que necesitan…
Quiero ganar peso pero no puedo ir al gimnasio. Tengo pesas y quiero entrenar en casa. ¿Cómo debo hacerlo? ¿Cuál sería una rutina específica a seguir?

¡Alta 5! ¡Estamos en el mismo bote! Tengo algunos pesos y trabajo en casa. Mi objetivo es ganar peso también. Permíteme enumerar lo que creo que puedes hacer y luego puedes ver si te conviene. Lunes: cofre Flexiones…
Soy hombre, 170 cm, 69 kg. Perdí 9 kg en los últimos 6 meses comiendo bien y trotando 2 días a la semana. Pero quiero perder al menos 7 kg en los próximos 2 meses. ¿Que debería hacer?

Pérdida de peso Todos han escuchado millones de veces que uno tiene que quemar calorías para perder peso. Y pensé que para quemar calorías uno tiene que calentar el cuerpo. Esa es la razón principal por la que…
Si acabara de empezar a hacer yoga, ¿cuáles son las asanas que debería hacer?

Comience con una posición sentada simple. Cierra los ojos y siente tu aliento. Sintonice la atención hacia adentro, en el paisaje interior del cuerpo y establezca la intención durante los próximos 30 minutos en la colchoneta. Una intención…
Soy un hombre obeso de 36 años. Últimamente noté que soy excesivamente emocional y melancólico para los niños. ¿Podría ser debido a un desequilibrio hormonal? ¿Podría beneficiarme de HRT?

¿Qué desequilibrio hormonal? Lo más probable es que estés estresado, pero no estés dispuesto a aceptar esto, entonces ¿estás buscando excusas para tus emociones? Consulte un documento, discuta todos los temas relevantes y vea qué hace con él.…
Tengo 5’5 ”, 70 kg, 22 años y un hombre. He ganado mucho peso alrededor de la cadera y el muslo en los últimos 4-5 meses. ¡Necesito bajar de peso y obtener un cuerpo delgado! ¿Qué es un consejo para mí?

Amigo, voy a romperlo porque dejas de buscar en la red, ya sabes la respuesta, sé lo que quieres oír, porque ya he cruzado ese escenario 3 meses atrás, gané montones de peso y créeme, me volví gordo,…
Estoy reduciendo peso y, en general, adelgazando después de jugar squash regularmente. ¿Hay alguna sugerencia para ganar?

Oye Dado que usted está activo, la mejor manera de ganar o mantener su peso sería aumentar la ingesta de carbohidratos junto con un pequeño aumento en la ingesta de proteínas. En pocas palabras, simplemente aumente su ingesta…
¿Por qué anhelo un pan gordo?

¿Desea un pan enriquecido como un brioche hecho con mantequilla u otra grasa, o simplemente tiene un fuerte deseo de pan? Si es el último, es posible que tengas una deficiencia de vitamina B y tu cuerpo esté…
¿Por qué me debilito cada vez que me levanto de una posición sentada?

¿Alguna vez te han hecho pruebas de Dysautonomia o Disfunción Autonómica? Aunque hay muchas cosas que pueden causar sus síntomas, una causa importante que debe descartarse podría ser de origen físico. La disautonomía se manifiesta por la presión…
¿Cuáles son algunos ejercicios útiles para hacer 10 minutos al día?

10 minutos es mucho menos tiempo para hacer cualquier ejercicio. Mejor haz meditación, aumentará tu fuerza de voluntad.