He estado enfrentando problemas con la retención de agua. ¿Cuáles son los mejores alimentos que ayudan a deshacerse del exceso de agua?

Reducir el sodio (sal) es lo más importante. El agua siempre se conserva junto con la sal, por lo que cuanto menos sal tengas, menor cantidad de agua retendrá tu cuerpo.
Tengo un poco de sobrepeso, pero quiero cambiar eso. Aunque no tengo ni idea de cómo y dónde comenzar. ¿Cuáles son algunos consejos?

Depende de cuál sea tu factor de motivación para perder peso. Alejar para ver los Cuatro Pilares de la Salud: 1. Nutrición Hay muchos argumentos sobre la mejor dieta. Diré que he visto los mejores RESULTADOS con una…
Yo quemo 2500 calorías por día y quiero disminuirlo. ¿Está bien quemar 1000 calorías por día en lugar de 2500 calorías? ¿Volveré a ganar mi peso?

En primer lugar, permítanme decirles que, a menos que participen de sesiones regulares en una instalación equipada para medir su gasto calórico real, las estimaciones que obtenga de equipos o aplicaciones de cardio probablemente sean ligeramente diferentes a…
Tengo 21 años y quiero bajar de peso, pero al hacerlo también me adelgazo, lo que hace que mis ya grandes dientes sean aún más feos. ¿Qué debo hacer?

Date cuenta y graba en tu cabeza que la apariencia física no define quién eres. Cuando era adolescente, tenía acnes feos en toda la cara. Esto continuó durante seis años seguidos. Ningún medicamento pareció funcionar. Pasaría horas estando…
Mi pariente fue diagnosticado con un bloqueo cardíaco cuando tomó un angiograma. Sin embargo, ha estado bajo medicación y yoga. ¿Podemos hacer un angiograma más para ver si el bloqueo se ha reducido? ¿Cuál debe ser el intervalo de tiempo entre 2 angiogramas?

Puede haber una confusión de términos aquí. Un “bloqueo cardíaco” se refiere al daño al corazón por un ataque al corazón. Un bloqueo coronario es un depósito de colesterol en una arteria que interfiere con el flujo de…
Mi almuerzo consiste en dos PB & Js y un plátano. ¿Por qué estoy siempre cansado después de comer esta comida?

Como otros han dicho, son los carbohidratos. ¿También te da sueño después de comer una pila de panqueques? ¿Qué tal un montón de arroz blanco? ¿O un gran postre? Todos son pesados ​​en carbohidratos, elevan significativamente tu nivel…
Si descubrió que solo le quedaban seis meses de vida, ¿continuaría haciendo ejercicio?

Si descubrió que solo le quedaban seis meses de vida, ¿continuaría haciendo ejercicio? Sí, pero no solo por el ejercicio. Tampoco estaría haciendo ejercicio “por mi salud”. Salía de excursión casi cada camino que podía. El hecho de…
Soy un tipo flaco de 20 años. ¿Qué puedo hacer para aumentar mi peso?

Oye. Para ganar peso deberías – 1.) Coma bien. Por favor, encuentre un dietista y ellos planificarán su dieta en consecuencia. Aumentar de peso no significa que empieces a comer todo el tipo de comida equivocado en el…
Soy una niña y tengo 16 años. Tengo aproximadamente 52 – 55 kg y soy un poco delgada. Me pregunto, ¿cuánto tiempo me tomaría obtener abdominales?

Nunca he tenido un paquete de seis 🙂 Mi hermano lo ha hecho en el pasado, pero no sé su secreto. Por lo tanto, realmente no puedo responder específicamente, pero si trabajas de forma segura y comes bien,…
Quiero ganar masa sin ganar grasa. ¿Debo hacer ejercicios de baja repetición y un montón de cardio?

Para ganar músculo (que es prácticamente la única forma de aumentar de peso sin ganar grasa), debes cansar tus músculos. Necesitas pocas repeticiones, pero con suficiente peso que casi agotan tus músculos. Cardio es bueno, pero ten cuidado,…