¿Cuál es la mejor proporción de macronutrientes para quemar grasa y mantener el músculo?

Como mencioné en mi artículo anterior sobre cómo calcular la ingesta de calorías para perder peso, sus macro nutrientes (grasas, proteínas y carbohidratos) son los cimientos de su plan de nutrición y determinan el éxito de sus objetivos…
Mis ojos se cansan y secan después de leer unas pocas páginas o surfear durante unos minutos. ¿Algún consejo para aliviar la situación?

La fatiga ocular y la sequedad pueden ser síntomas de una serie de afecciones, incluida la fatiga ocular. Haga arreglos para un examen de la vista con su médico o un optometrista tan pronto como sea posible. Mientras…
Tengo un dolor en mi cintura. ¿Podría estar relacionado con el consumo de proteínas?

Definitivamente, especialmente si tiene intolerancia a la lactosa. Comer / beber demasiados productos lácteos (incluidos suero de leche y caseína) e ingredientes procesados ​​típicamente asociados con productos proteicos (edulcorantes artificiales, fibra añadida, etc.) pueden causar malestar gastrointestinal mayor,…
Me veo viejo pero tengo 23 años. También tengo sobrepeso. ¿Cómo me veo más joven?

Hace poco más de un año, me miré largamente al espejo y me di cuenta de que no me gustaba lo que veía. Me veía cansado, demacrado, mis ojos habían desarrollado bolsas que parecían pesaban una tonelada; mi…
Estoy considerando comenzar a correr para estar en forma. ¿Qué debería saber?

Obviamente necesitas construir suavemente, escuchar a tu cuerpo, parar inmediatamente si algo sale mal, etc. Algunas cosas posiblemente menos obvias: Frotamiento . Si hubiera algo sobre lo que quisiera haber leído en vez de aprender de primera mano,…
Mis padres tienen 60 años. Son de buena salud, en general. ¿Qué medidas de salud debemos tomar para que se mantengan saludables y en forma por mucho tiempo?

Lo más importante: buen sueño: de 7 a 8 horas (estoy teniendo dificultades para convencer a mis padres sobre esto. Duermen entre 11 y 12, se levantan de 5 a 6 por hábito y tienen todo tipo de…
Estoy demasiado delgado, muñecas como palos, cara encogida, etc. ¿Cómo me pongo normal en un lapso de 4 a 6 meses?

Desafortunadamente, es casi imposible decir si alcanzará la “normalidad” en cualquier período de tiempo, ya que esta es una medida subjetiva, y su genética y estilo de vida hasta este punto pueden desempeñar un papel bastante importante en…
¿Soy considerado gordo?

De acuerdo con el índice de masa corporal IMC (IMC) Percentile Calculator para niños y adolescentes: resultados | DNPAO con un IMC de 22.9 en la línea de 76 Percentiles, lo que significa que el 76% de las…
Tengo 24. Mi peso es de 88 kg y mi altura es de 164 cm. Estoy planeando tomar polvo de garcinia para perder peso. ¿Este producto tiene beneficios reales?

Hola Sambandh, ¡Sí! La Garcinia cambogia que se conoce localmente como tamarindo malabar es una buena cosa. Pero si usted es uno de ellos que está impresionado al escuchar historias de kareena Kapoor reduciendo a tamaño cero con…
Tengo una adicción seria por los cacahuetes salados. ¿Esto es perjudicial para mi salud?

Bueno, las nueces son grasas, así que si las atiborras, puedes engordar. Si tu cuerpo está predispuesto genéticamente a las alergias, podrías comer lo suficiente como para provocar el desarrollo de una nueva alergia. De lo contrario, con…