Mi esposa se siente terriblemente enferma con su enfermedad del embarazo por la mañana. ¿Qué puedo decirle que muestre solidaridad?

En primer lugar, felicidades por el bebé. Segundo, leí hace un tiempo un estudio que mostró una fuerte correlación entre la gravedad de las náuseas del embarazo y la buena salud del bebé. Entonces, felicidades otra vez. No…
Rompí con mi novia y me siento físicamente enfermo. Tengo el estómago revuelto, me siento tembloroso todo el tiempo, no puedo dormir y este infierno ha durado casi 1.5 meses. ¿Qué puedo hacer al respecto?

Hola amigo . Puedo entender tu situación porque estaba en tu zapato hace 4 años. No escribiré una larga historia sobre mi pasado, pero contaré cómo me recuperé. Lo primero y más importante es escribir cada cosa en…
Mi frecuencia cardíaca en reposo está entre 80-90 a la edad de solo 22. ¿Cuánto tiempo, aproximadamente, tardaré en disminuir el rango a entre 40-50?

Antes de pensar en las rutinas de ejercicios y el entrenamiento, por favor haga que un especialista revise su corazón. Necesita saber que no hay problemas subyacentes. Esa es una frecuencia cardíaca en reposo bastante alta y debes…
Estoy sufriendo de insomnio de vez en cuando. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de ser más saludable y más enérgico?

Una cosa que realmente me ayuda es atenerme a una rutina regular. Si puede comprometerse a comer e irse a la cama aproximadamente a la misma hora todos los días, encontrará que su sueño es más regular. Por…
Si sigo comiendo alimentos con fibra todos los días, ¿no se convertirá en la nueva normalidad y más adelante necesitaré aumentar la ingesta de fibra?

No, y tu cuerpo se adaptará a él con menos pedos a lo largo del tiempo. Simplemente no cargue demasiado en una comida. Solía ​​comer mis frijoles con mis verduras (brócoli, berza). Un plato grande lleno. Ahora como…
Quiero perder peso pero tengo mucho dolor si estreso mi rodilla. ¿Que debería hacer?

Es genial que estés trabajando para mejorar. La superación personal es inspiradora, especialmente cuando debes superar el dolor y la adversidad. Como terapeuta del movimiento, ayudo a las personas que sufren de dolor crónico a aprender a moverse…
He leído que ir en una carrera de 30 minutos, en promedio, extenderá tu vida útil en 30 minutos. Pero hubieras pasado 30 de esos minutos corriendo. Entonces, al final, ¿realmente vale la pena el esfuerzo?

Es muy poco probable que una carrera de 30 minutos prolongue su vida en 30 minutos. Si tiene mucha suerte, puede obtener un minuto de eso y probablemente menos. Incluso si ayuda, el beneficio parece llegar al máximo…
¿Por qué soy tan impasible e irreflexivo? ¿Podría ser debido a mi falta de comida y la falta de sueño?

¿Alguna vez sentiste que tu vida es insignificante e inútil y que ni siquiera sabes realmente quién eres o quieres ser? ¿Alguna vez sentiste que todo es un lastre y al final del día simplemente te estás preguntando…
Rara vez como frutas o verduras en su forma física tradicional (generalmente licuados, en sopas, etc.). ¿Qué alimentos súper saludables puedo comer para complementar el consumo de frutas y verduras?

No creo que la forma de la verdura importe mucho mientras comas todo y no solo el jugo. Mi mejor estrategia para aumentar el consumo de frutas y verduras es no buscar ocasionalmente alimentos súper saludables para comer,…
¿Por qué tengo hambre después de comer una dieta saludable (por ejemplo, después de media hora)?

Hay diferentes razones posibles: 1. No estás comiendo adecuadamente (comiendo lleno) 2. Puede tener saciedad temprana, donde incluso si come menos, se siente lleno (que en realidad no es así) 3. O tal vez su BMR (tasa metabólica…