¿Los humanos en el mundo desarrollado comen más comida de la que necesitan?

Sí, pero debe comprender que varios factores han creado una tormenta perfecta para la obesidad y los problemas de salud relacionados con la sobrealimentación. No obtenemos los niveles de actividad que hicimos durante el resto de la historia…
¿Está bien para mí hacer ejercicio y hacer deporte inmediatamente después de comer sin esperar a que se digiera la comida?

¡NUNCA HACER ESO! Espere al menos 1,5 horas después de una comida antes de entrenar. Mejor si puedes comer 3 horas antes de un entrenamiento y unos 30 minutos antes del entrenamiento tomar un batido de proteínas o…
¿Qué son las rutabegas, y cómo puedo evitar comerlas?

Los Rutabagas son vegetales de raíz que se originaron en el norte de Europa. Por lo general, se comen en puré o como un componente en un guiso. (Imagen de la búsqueda de Google) Viví mi vida sin…
¿Comer mucha comida chatarra de vez en cuando es malo para los abdominales?

No, no del todo, y si sigue dietas flexibles o IIFYM, puede comer comida chatarra todos los días y aún mantener o obtener abdominales. Recuerde que no hay alimentos intrínsecamente malos o buenos, siempre y cuando pueda controlar…
¿Qué pasaría si no comí durante 3 semanas?

No se sugiere salud-sabio porque hay riesgos que vienen con no comer por tal período de tiempo. Pero, nuevamente, ayuné durante aproximadamente 2 semanas. Bebí agua pura todo el tiempo y no pasó nada malo, menos náuseas durante…
¿Qué debería comer en la noche antes de ir al gimnasio?

Hola Jo, gracias por la pregunta. Hacer ejercicio requiere energía. ¡Y más difícil es el entrenamiento, más necesitas estar preparado! Por ejemplo, levanto pesas muy pesadas. ¡Y mi preparación de comidas comienza el día anterior! Supongo que planeo…
¿Se engorda más rápido, cuando come sano por unos meses y luego comienza a comer azúcar y alimentos procesados ​​nuevamente?

[ADVERTENCIA} Si entra en una restricción calórica severa y luego comienza a comer alimentos procesados ​​no saludables de nuevo, ¡experimentará un aumento de peso de rebote y MÁS! He visto este tipo de cosas suceder muchas veces donde…
¿Es cierto que las personas naturalmente delgadas no comen de noche?

Soy una persona delgada, simplemente hago lo que me gusta y no hago lo que detesto. Detesto la enorme tienda de abarrotes, así que nunca voy allí a excepción de una vez al mes para obtener papel higiénico.…
¿Es seguro comer mouthfreashner / mint guardado en el automóvil?

Creo que es seguro, siempre y cuando los productos no tengan aspartamo, y el envase esté libre de BPA. Me preocupa el aspartame, porque puede convertirse en formaldehído cuando se aplica calor.
Empecé a ir al gimnasio, no quiero comer suplementos, ¿qué debo comer en lugar de un suplemento?

Si desea ganar músculo, entonces la regla básica del pulgar de la dieta es 60:20:20, es decir, 60% son carbohidratos [principalmente carbohidratos complejos, por ejemplo, granos enteros, frutas, etc.], 20% de grasas y 20% de proteínas. Desglosando aún…