¿Por qué mi novio nunca quiere acostarse conmigo?

Discuta con él amablemente, no lo acusen de nada, intenten entenderlo, intenten conseguir lo que desean. Si está tenso, pregúntele qué puede hacer para ayudarlo a relajarse, solo al principio, y vea a dónde puede llegar después de…
¿Por qué tenemos un gran placer mientras estamos acostados en los lados deseados mientras dormimos?

Cuando uno duerme demasiado por un lado, gradualmente comienza a irritar los músculos del lado donde está durmiendo. Finalmente, la piel también se irrita. (Si una persona se inmoviliza de lado o la espalda demasiado tiempo, comienzan a…
¿Existe algún consenso científico sobre el patrón de sueño más eficiente (en términos de salud, horas activas, etc.)?

Sí, el consenso es dormir (en promedio) durante aproximadamente 8 horas, preferiblemente entre las 10.30 y 6.30. Durante este lapso de tiempo, el cuerpo pasa por varios modos de reparación y restauración, para los cuales dormir es esencial.…
Tengo 24 años y he tenido muchos años de patrones de sueño esporádicos. Ahora, cuando intento dormir de 7 a 8 horas, no siento ningún beneficio. ¿Qué debo hacer?

GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son…
¿Es la transición del estado despierto al dormido un proceso gradual y continuo, o es un cambio repentino entre dos estados distintivos?

El cambio entre despierto y dormido es un proceso gradual, y una vez que está dormido, continúa experimentando ciclos de sueño que duran aproximadamente 1,5 horas. Si alguna vez se ha despertado sintiéndose de mal humor y todavía…
¿Por qué algunas personas se despiertan tan activas y necesito 3 horas para sentirme despierto?

Un consejo es no tocar la repetición. Esos 15 minutos adicionales de sueño no son nada comparado con el despertar natural de tu cerebro. Cuando despierta por primera vez, sus niveles de cortisol (hormona del estrés) aumentan en…
¿Qué debo hacer para dormir mejor? Estoy tratando de poner algo de masa y músculos. Intento dormir al menos 8,5 horas. Cuando me levanto, estoy un poco cansado y me presiono para ir al gimnasio y levantar pesas. ¿Eso es normal?

Evite la cafeína al final de la tarde y la noche. No tome bebidas con cafeína, como café o té fuerte, al final de la tarde y por la noche, ya que le mantendrá despierto durante la noche.…
¿Duermes siempre al lado de tu pareja / pareja por la noche? Y si no, ¿Pórque no?

Mi esposa y yo dejamos de dormir en la misma habitación hace unos 15 años. Ambos roncamos. Le gusta leer de noche, me gusta dormir. Cuando comenzaba a roncar, ella me despertaba. Para cuando ella está dormida y…
No puedo dormir por la noche pero puedo dormir bien durante el día. He intentado todo lo posible, pero nada ayuda. ¿Que pasa conmigo?

Nuestro ciclo de sueño (ritmo circadiano) es muy vulnerable a cambios como viajar a un nuevo huso horario (jet lag), turno de noche o incluso tomar demasiada cafeína. Lo que parece que está sufriendo es un tipo de…
Cómo dormir ininterrumpidamente

Gracias por hacerme responder. Plan A: escriba sus preocupaciones “¡Oh, vamos! ¡Ahórrame! ¡No se trata de preocupaciones! ¡No tengo ninguna de ellas!” Espera, antes de sacudir fuertemente la cabeza, siéntate y pregúntate una y otra vez. ¿Hay algo…