¿Algunos tipos de carbohidratos son mejores para mí que otros?

Sí. Los carbohidratos sin refinar son mejores. Los carbohidratos refinados no son buenos y son la raíz a largo plazo de cardio y otras enfermedades. Los carbohidratos sin refinar incluyen todos los panes hechos con harina; rebanadas de…
Cómo acabar con la adicción a los carbohidratos refinados

Entonces necesita 3 cosas en este orden: Motivación, Sistema y Alternativas, Check in. Motivación : ¡La foto de arriba no es la motivación! Solía ​​ser súper adicto a los carbohidratos refinados como los anteriores. Un día frío a…
¿Cuáles son los tres nutrientes principales que proporcionan energía?

Hidratos de carbono: 4 kcal por 1 gramo Proteínas: 4 kcal por 1 gramo Grasas: 9 kcal por 1 gramo Todo lo anterior proporciona energía. Los hidratos de carbono son la principal fuente de nuestra energía, se recomienda…
¿Qué cosas deberíamos comer para aumentar nuestro peso, sé proteínas, carbohidratos y todo, pero puede ser más específico?

Para ganar peso uno debe comer diariamente 500 calorías más de lo que necesita como un requerimiento diario. Entonces puede incluir alimentos horneados como pan, cruasanes y usar arroz aplastado como cereal de desayuno. Trate de incluir leche…
¿Cuántas calorías hay en proteínas, carbohidratos y grasas?

Aquí están los contenidos calóricos de proteínas, carbohidratos y grasas: 1 g de proteína = 4 calorías 1 g de carbohidratos = 4 calorías 1 g de grasa = 9 calorías Estas cifras no tienen en cuenta el…
Al contar las macros, ¿debería incluir carbohidratos de fibra en la ingesta diaria de carbohidratos?

No, restas la fibra para obtener carbohidratos netos (carbohidratos digeribles) ¿Por qué restas la fibra dietética del conteo de carbohidratos?
¿Por qué la sacarosa es un carbohidrato no reductor?

La sacarosa es azúcar no reductora ya que no tiene un grupo aldehído / cetona libre. a diferencia de otros grupos reductores, el grupo aldehído de glucosa y el grupo ceto de fructosa involucran la formación de enlaces…
Si los alimentos ricos en proteínas vienen con carbohidratos más que proteínas, entonces, ¿cómo puedo comer más proteínas que los carbohidratos?

Es una pregunta interesante, debo decir. Yo también solía tener la pregunta similar: “¿cómo voy a aumentar mi ingesta de proteínas sin ganar muchas grasas y carbohidratos” Lo primero que descubrí después de leer buena literatura es que…
¿Por qué el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos cuando duerme?

Buena pregunta, cuando descansamos o dormimos, nuestros niveles de insulina caen, “porque” hemos dejado de comer, muy probablemente carbohidratos, entonces, nuestro cuerpo puede quemar su combustible preferido, la grasa. Entonces, para perder peso, deje de consumir carbohidratos y…
¿Es bueno comer grasas más que carbohidratos?

Nooooo … .. ¿No estamos leyendo en nuestro sexto estándar que nuestros cuerpos requieren una dieta balanceada? ¿Qué significa esa dieta equilibrada …? ¿Y por qué quieres alterar esa dieta equilibrada consumiendo algo alto y bajo? Nunca hagas…