¿Cuánto cardio se requiere en una semana para mantenerse saludable?

Mientras comencé a hacer muchos ejercicios cardiovasculares (correr, caminar, etc.), con el tiempo me he dado cuenta de que el ejercicio cardiovascular no es óptimo en comparación con el ejercicio en el contexto de la condición física general…
¿Cuál es el mejor ejercicio de cardio para alguien que sufre de dolor de espalda?

Eso depende en gran medida de dónde está el dolor y cuál es la causa subyacente. Pero en general, caminar lentamente en una cinta de correr nivelada de 30 a 40 m por día será suficiente. En cuanto…
Aptitud Cardiovascular: ¿Qué pasaría si comiera algo así como una hamburguesa con queso y papas fritas y después de 30 minutos de cardio?

En realidad, el cardio sí ayuda. Obviamente no perderás peso porque estás poniendo las calorías que acabas de volver a quemar, pero es mucho mejor tener tu comida más elaborada después de tu entrenamiento . Esto se debe…
¿El cardio es una pérdida de tiempo? ¿Cuál es la evidencia científica sobre sus efectos beneficiosos para la salud?

Cardio ayuda con la disfunción eréctil :). Pero en serio, sí, cardio te ayudará a vivir 7 años más en promedio. PERO, el cardio también puede dejarte enfermo y moribundo. Aquí está la investigación sobre cardio y cuánto…
¿Qué significa si tus oídos y audición se bloquean después de un entrenamiento intenso en el gimnasio?

Esto puede ser ‘Patulous Eustachian’. Aquí hay algunas citas de http://en.wikipedia.org/wiki/Pat… (el énfasis es mío) Tubo de Eustaquio patulous, también conocido como tubo de Eustachian patente, es el nombre de un trastorno físico raro donde la trompa de…
¿Cuáles son los pros y los contras del cross fit como ejercicio individual (60 sentadillas o 60 embestidas) versus la combinación clásica de ejercicios múltiples (20 sentadillas, 20 embestidas, 20 flexiones)?

Supongo que estás haciendo estos ejercicios sin peso. Los últimos estudios muestran que lo importante es que los músculos entren en falla dentro de los 45 segundos posteriores al inicio del ejercicio, independientemente del ejercicio. Esto es lo…
¿Cuál es la mejor pieza de equipo de gimnasio para el hogar que la mayoría de las personas se beneficiarían, teniendo en cuenta el costo, la versatilidad, el almacenamiento realista y los resultados?

Como han señalado otros, la mejor pieza del equipo de gimnasio es tu propio peso corporal, con un poco de espacio en el piso (digamos, suficiente para hacer un ángel de nieve). Eso sería más barato y más…
¿Ciclismo cuesta abajo proporciona menos beneficios de ejercicio cardiovascular que andar en bicicleta cuesta arriba?

Lo siento, pero no. Las personas que piensan lo contrario piensan que andar en bicicleta cuesta abajo es lo mismo que ir en una bicicleta de carretera. He corrido XC durante 5 años y luego cambié al descenso.…
¿Por qué la enfermedad cardiovascular es una prioridad de salud?

Porque encabezan la lista de diagnósticos que conducen a la muerte: Visite el sitio web de la OMS Las 10 causas principales de muerte Cardiopatía isquémica 13,2%, accidente cerebrovascular 11,9% y enfermedad cardíaca hipertensiva 2%, totalizando el 27,1%…
¿De qué manera el corte de peso fuerza al cuerpo?

La grasa se convierte en energía si no se proporciona al cuerpo una fuente de energía adecuada, como carbohidratos. El problema de reducir peso rápidamente y los efectos sobre el sistema cardiovascular proviene de la defecación de carbohidratos.…