Cómo reducir mi ansiedad, especialmente cuando estoy tratando de conciliar el sueño
Esto siempre ha sido súper desafiante para mí. Cuando tratas de quedarte dormido, quieres aclararte la cabeza. Por supuesto, al tratar de aclarar tu mente, es cuando mis pensamientos comienzan a fluir. Normalmente puedo evitarlos durante aproximadamente 15…