La verdad es que el agua de limón no promueve directamente la pérdida de peso.
Aunque la bebida puede ayudar a su metabolismo, se trata más de agua que de limón.
Su metabolismo funciona mejor cuando está completamente hidratado, dice Harris-Pincus. En realidad, todos los sistemas de su cuerpo lo hacen, y esta es la razón por la cual ambos expertos no están en contra de beber agua con limón, a pesar de que no es mágica. “La mayoría de nosotros caminamos un poco secos, por lo que beber más agua siempre es algo bueno”, dice Harris-Pincus.
Si está realmente interesado en comenzar el día con un metabolismo explosivo, Feldman recomienda comer una comida matinal llena de proteínas y carboygdrato complejo. “No conozco un alimento específico que sea mejor que otro para su metabolismo, pero desayunar es importante para que funcione”, explica. También le ayuda a asegurarse de comer regularmente durante el día, en lugar de tener tanta hambre a la hora de comer que come mucho más de lo normal.
Tenga en cuenta que no tiene que obligarse a comer el desayuno si no es parte de su rutina habitual. Pero si lo es, omitirlo en favor del agua de limón puede hacer que su cuerpo se abra.
El agua de limón no puede “desintoxicarte”.
¿Cuánta agua debe tomar una bebida normal y saludable para adultos para evitar la deshidratación?
¿Por qué el agua es la clave de una vida saludable?
¡Tan bueno como sabe, su cuerpo tiene la desintoxicación manejada! Órganos como el hígado, los riñones y el intestino delgado están diseñados para deshacerse rutinariamente de las toxinas. “Los humanos han existido durante miles de años. Hemos llegado hasta aquí porque nuestros cuerpos son eficientes al hacer lo que deben hacer para seguir viviendo”, dice Feldman. “Tu cuerpo elimina lo que no necesita al excretar toxinas en las heces y la orina”.
Dicho esto, la bebida puede ayudar a la digestión. “El ácido en los limones ayuda a descomponer los alimentos de manera muy similar a como lo hace el ácido del estómago”, dice Harris-Pincus. Sin embargo, esos ácidos podrían causar acidez estomacal, dice Feldman. Si comienza a incorporar agua de limón en su dieta, esté atento a la incomodidad relacionada, lo que indicará que es posible que desee reducirla.
Asegurarse de que está bebiendo suficiente agua también ayuda a la digestión. Cuando no estás bien hidratado, es difícil que las heces pasen a través de tu tracto digestivo, dejándote incómodo y constipado. Entonces, en ese sentido, beber agua con limón durante todo el día puede ayudarlo a mantenerse regular.
El agua de limón no es la respuesta a la pérdida de peso, pero la mezcla puede ayudar indirectamente a arrojar algunas libras.
El razonamiento es doble. En primer lugar, mantenerse hidratado es una forma fácil de controlar el consumo de calorías. “Beber mucha agua durante el día, e incluso un vaso antes de comenzar a comer, puede ayudarlo a sentirse más lleno más rápido”, dice Feldman. Puede tomar algo de tiempo para que su estómago envíe a su cerebro el mensaje de que está lleno, explica. Tomar agua antes y mientras come puede reducir la velocidad, permitiendo que llegue más tiempo para que el mensaje llegue a su cerebro mientras todavía está comiendo.
El agua de limón también puede inducir indirectamente la pérdida de peso reemplazando otras bebidas. “Si lo estás bebiendo en lugar de café con crema y azúcar, jugo de naranja o té dulce, estás consumiendo menos calorías”, dice Harris-Pincus.
En resumen: no dude en comenzar el día con agua con limón y darse una palmadita en la espalda para tratar bien su cuerpo, pero probablemente sea una buena idea seguir con un desayuno saludable para que realmente comience el día con el pie derecho.
