Mi entrenador de gimnasia siempre me hizo correr continuamente durante 10 minutos a mi velocidad máxima capaz (que aumentó con el tiempo) después de un entrenamiento de 35 a 40 minutos. ¡Realmente mejora tu resistencia y puedes sentir que puedes hacer más con el tiempo!
¿Es bueno para la salud si corro después del entrenamiento? ¿Hay algún efecto secundario de esto?
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eso depende de tu edad y tu capacidad para manejar el estrés
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