¿Es mejor dormir durante 8 horas seguidas durante cualquier período del día, o despertarse a la misma hora todos los días después de un período de sueño o dormir a la misma hora todos los días para cualquier período de sueño?

Puede ser que nosotros, como raza humana, no sepamos lo suficiente sobre el sueño para responder con precisión a esto, sin embargo, los científicos del sueño están mejorando en este aspecto todo el tiempo: http://www.ergoflex.com.au/blog/ …

En resumen, entre 6 y 8 horas, el sueño “parece” suficiente, por lo que si constantemente se despierta a una hora específica cada día, espere estar en diversos estados de cansancio si incumple las 6 a 8 horas de total hora de dormir.