¿Cómo prepararme para un diagnóstico de diabetes? ¿Cómo puedo hacerme aceptar el hecho de que podría necesitar cambiar mi estilo de vida?

Como cualquier adulto racional responsable, debería:
-primero ver si realmente es diabetes o prediabetes
-entonces educarse tanto como sea posible, en etapas, en la condición, unirse al capítulo local de la Asociación de Diabetes, ponerse en contacto con la enfermera diabética para educación sobre diabetes, etc., para que pueda ayudar a su médico tanto como sea posible para administrar su condición de manera óptima a largo plazo, o en pre-diabetes tratar de prevenir o posponer el desarrollo de la diabetes.
-sin importar lo que ocurra, hacer más ejercicio (al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana), comer para que no tenga sobrepeso u obesidad (o el sobrepeso pierda peso) siempre es bueno para su salud. Después de todo, USTED Y USTED SOLO es responsable de su propia salud, los doctores y la enfermera están allí para ayudarlo.

Si corresponde, pierda la actitud “deberían prescribirme una píldora para resolver mi problema, así no tengo que cambiar mi estilo de vida”, que detesto tanto en las personas de hoy en día, que quieren evitar tener que asumir responsabilidades por sí mismos, sus propia salud.

El azúcar en la orina puede ser un signo de muchas cosas, la diabetes es una.

La diabetes, si se diagnostica, requiere cuidado de por vida, en lugar de ignorar sus malas elecciones de estilo de vida y pretender que no importan.

Parece que ya debes ajustar tu forma de pensar. Sus emociones son altas a medida que escribe esta pregunta, pero parece que la idea de un cambio de estilo de vida es una gran barrera para usted. Su ansiedad es alta y necesita comprender que la amenaza abrumadora de la diabetes es solo un desafío, dejar de lado la emoción y aceptar los hechos todos los días, o se lastimará con malas elecciones de estilo de vida.

La realidad no es tan grave como parece. A menos que seas realmente poco saludable en tu alimentación, solo se necesitarán pequeños cambios, y se debe practicar el autocontrol continuo, pero básicamente es solo un estilo de vida saludable. Muchas personas comen saludablemente y hacen ejercicio todos los días.

La diabetes puede controlarse, si está dispuesto a hacerlo, con pequeños cambios en un estilo de vida normal. Todo lo que se necesita es evitar comer en exceso, dulces, alcohol y alimentos altos en grasa. Si no puede controlar su nivel de azúcar en la sangre, necesitará distribuir su ingesta de alimentos durante el día y seguir un plan. La diabetes también requiere ejercicio diario para el control. El mínimo es caminar durante al menos 1 hora al día, generalmente 20 minutos después de cada comida y / o realizar una rutina de ejercicios que aumente el ritmo cardíaco durante al menos 30 minutos al día hasta un 70% de la frecuencia cardíaca máxima. Si trabajas en un trabajo de oficina y te sientas todo el día, debes hacer más ejercicio.

Si no está dispuesto a hacer lo que se recomienda, es probable que cause un daño permanente. Recuerde: el querer no es capaz. Puedes hacerlo. Si no está dispuesto a aceptar cualquiera que sea el diagnóstico y ajustar su vida en consecuencia, debe aceptar la posibilidad de efectos secundarios horribles, como dolor nervioso, úlceras, ceguera, enfermedad renal, enfermedad cardíaca.

Por ahora, recupera tu ritmo cardíaco todos los días. Asegúrese de hacer ejercicio después de cada comida (dentro de los 30 minutos de comer) durante al menos 20 minutos. Levántese del escritorio en el trabajo cada hora y suba algunas escaleras. Vacíe su alacena de alimentos no saludables, especialmente productos horneados (galletas, pasteles), dulces, refrescos, jugos y golosinas heladas.

Si quieres un postre, date cuenta de que no lo necesitas, lo quieres.

En términos simples, es fácil … “hábitos”. Al igual que yo y la mayoría de la gente … todos necesitamos perder nuestros malos hábitos y obtener nuevos, “mejores”.

Pero la ejecución está en los detalles. Puedes aprender y obtener información sobre los hechos, las razones, etc., pero la ejecución recaerá sobre ti. período.

Estoy seguro, puedes pedir medicamentos al médico para que te resulte más fácil y estoy 100% seguro de que el médico lo hará … SIN EMBARGO, OMI, ese no es tu mejor interés a largo plazo 🙂

Estoy seguro de que los hábitos te ayudaron a llegar a la posición en la que te encuentras … ¡y los hábitos te sacarán y se volverán más saludables!

Hay algunas cosas que debe tener en cuenta que pueden ayudar a que un resultado positivo sea soportable:

1. La diabetes es tratable y con monitoreo, medicación, dieta y ejercicio, aún puede tener una vida plena.
2. Si ha ido todos los años para un chequeo, y esta es la primera vez que aparece la diabetes, puede ser una prediabetes, que a menudo puede revertirse.
3. Si tiene diabetes, al menos lo sabe para poder tratarla y evitar daños mayores en su cuerpo.

¡Espero que los resultados vuelvan diciendo que todo está bien!

Sepa que la diabetes es grave y dele la facultad de controlarla con la ayuda de su médico.

Un poco de diabetes

Debe haber suficientes diabéticos en su entorno con los que pueda hablar. No lo soy, pero sé que, con un poco de cuidado, es fácil vivir y no vivir amenazante. Así que espere el resultado y obtenga consejos con experiencia, por lo tanto, de sus compañeros diabéticos.