Es realmente difícil tomar decisiones saludables para el corazón cuando sales a comer. Las hamburguesas, papas fritas, refrescos, pollo frito o “dedos” de pollo, sundaes, ventiscas y otras comidas rápidas no son opciones saludables para el corazón.
Tampoco lo son los alimentos congelados como la pizza, el bagel, las picaduras, los bolsillos calientes, etc.
Cuando salga a comer, elija un lugar que tenga sopa, ensalada o pan integral, como Chipotle, Panera o Noodles & Company.
Sí, está bien comer a veces algo que no es saludable para el corazón, pero es fácil convencerse a sí mismo de que coma algo poco saludable diciendo “Mañana lo compensaré”. Entonces, mañana, parece ser otra circunstancia especial y vuelves a hacer trampa.
Lo mejor es no tener comida chatarra, bocadillos y alimentos altamente procesados en su casa.