No soy médico, y mucho menos un especialista en sueño. Todo lo que puedo hacer es señalar algunas posibles avenidas para su investigación y experimentación personal.
- Usted dice que desarrolló insomnio al mismo tiempo que un trastorno inmune no especificado, pero presumiblemente desafortunado. ¿Se sabe que el desorden inmune causa insomnio? Si no es así, creo que vale la pena tratar de pasar por las mismas posibilidades que tendrías si hubieras desarrollado insomnio en otro momento. Incluso si lo es, su insomnio puede ser peor de lo que sería si hay múltiples factores que contribuyen. Incluso he oído hablar de un caso en el que el trastorno autoinmune de un hombre en realidad fue causado por un trastorno del sueño, aunque dudo que esto sea común.
- Antes que nada, creo que valdría la pena obtener un estudio del sueño , preferiblemente uno real en un laboratorio del sueño. El insomnio puede ser un síntoma de la apnea del sueño , que en los últimos años se está volviendo mucho más común de lo que se sospechaba anteriormente, y en realidad puede tratarse.
- El insomnio también puede ser un síntoma de diversos trastornos psicológicos . Los límites exactos entre los diversos diagnósticos son un poco borrosos, pero afortunadamente los tratamientos que se sabe que son efectivos se superponen bastante, por lo que puedo decir, casi cualquier trastorno psicológico menor puede beneficiarse de la terapia cognitiva, el ejercicio físico, la meditación, y antidepresivos , y aunque el arte de hacer un diagnóstico preciso que indique el camino hacia un tratamiento preciso ciertamente avanza, la única manera de saber con certeza qué es lo que funciona para usted es intentarlo. De los cuatro tratamientos que enumeré, diría que los primeros tres están virtualmente sin riesgo, y la mayoría de los antidepresivos modernos tienen un riesgo muy bajo. No soy consciente de que esta posibilidad deba descartarse necesariamente porque su problema es quedarse, en lugar de quedarse dormido.
- Hay una lista de consejos estándar que cualquier buen doctor o enfermera, independientemente de su especialidad, debería poder contarle. Un ejemplo representativo es la página “ Estilo de vida y remedios caseros “ de la clínica Mayo. Si bien la mayoría de estos parecen estar más preocupados por quedarse dormido que por quedarse dormido, lo que parece ser su problema, creo que en general siguen siendo un buen consejo.
