Probablemente hay algunos factores que contribuyen a su estado de ánimo. Esto es solo una suposición educada, no soy un profesional de la salud mental, también sentí exactamente lo que describes en mi vida. Esto es lo que descubrí sobre mí mismo, y lo que veo trabajando en el Nebraksa Medical Center (www.nebraskamed.com)
1. El ejercicio crea endorfinas y las endorfinas te hacen sentir bien. Es por eso que te sientes tan entusiasmado después de un gran entrenamiento. Cuando no haces ejercicio, no obtienes la misma cantidad de endorfinas y sensación de logro.
2. El ejercicio requiere la fuerza de voluntad, por lo que cuando no haces ejercicio, es posible que te desalientes por la falta de fuerza de voluntad. No te dejes caer en esa trampa. Perder un día de ejercicio no es el fin del mundo, solo resolver hacerlo mejor mañana.
3. ¿Cuál es la razón para no hacer ejercicio? Sé que cuando extraño, generalmente es porque estoy haciendo algo totalmente contraproducente para mi objetivo de ejercicio: en vez de trotar, estoy viendo una película comiendo helado, por ejemplo. Tómalo de mí, está bien. Haz algo de ejercicio, incluso si es solo un poco, y luego da un golpe fuerte mañana.
El ejercicio consiste en cuidarse mental, física y espiritualmente. Cuando (no IF) echas de menos, ve con calma y comprométete a regresar.
¡Buena suerte!
-Stacy
