La artritis es una enfermedad inflamatoria. Para tratar la inflamación, ya sea que se manifieste como artritis en las articulaciones de sus dedos o en otro lugar, comience con su dieta. Elimine o minimice todos los alimentos que causan o desencadenan o agravan la inflamación. Algunos de estos incluyen pero no están limitados a: azúcares, grasas trans, granos ricos en gluten y alimentos procesados. La inflamación también se alivia con muchos suplementos que incluyen pero no se limitan al aceite Omega 3, cúrcuma, jengibre, corteza de canela, extracto de cereza ácida (también excelente como jugo) y muchas vitaminas / minerales también ayudan a reducir la inflamación. Este solo paso hará mucho para minimizar el dolor en las articulaciones.
Además, el masaje y el calor son muy útiles. Debe poder auto masajear las articulaciones de los dedos y aplicar calor húmedo a partir de un paquete de calor que se encuentra en la mayoría de los centros de bienestar y farmacias.
Para masajear las articulaciones de los dedos, en particular la “articulación interfalángica distal” (“DIP”), use los dedos pulgar e índice …
Primer paso: coloque el pulgar en la parte articulada de la articulación (la parte que se dobla hacia adentro cuando flexiona la yema del dedo). Coloque el dedo índice sobre la articulación del dedo que se está masajeando. Luego, a medida que su dedo índice mantiene la articulación en su lugar, presione con fuerza y firmeza en la articulación donde colocó el pulgar. A medida que presiona el pulgar firmemente en la parte articular de la articulación, estire la articulación hacia abajo.
Otra técnica es agarrar la junta DIP desde cualquier lado del dedo, pellizcándola firmemente, luego apretar y al mismo tiempo apretar o girar el dedo y la articulación, primero una dirección y luego la otra. Esta técnica es una técnica de tejido profundo que he encontrado que es más efectiva.
El estiramiento y la tracción de las articulaciones de los dedos también son muy efectivos. Simplemente tome el dedo en la articulación, con firmeza, y tire. Para estirar la articulación de la yema del dedo, dóblela hasta donde su cuerpo lo permita de manera segura doblando la punta hacia su mano interna. Luego, haz lo contrario: extiende el dedo hacia atrás desde la punta hacia la parte superior de la mano.
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Ejercita tus manos Haga un puño cerrado mientras su pulgar se superpone sobre sus dedos. Apriete firmemente y sostenga por alrededor de 30 segundos. Lanzamiento. Hazlo otra vez. Repita a lo largo del día según sea necesario.
Si la presión más profunda parece funcionar mejor para usted, otra técnica que puede intentar es colocar el lado de la junta de dedo DIP contra el borde de un escritorio o mesa, colocar la mano opuesta encima del dedo, y luego hacer rodar la articulación hacia adelante y hacia atrás contra la superficie de la mesa / escritorio.
Haga estas técnicas diariamente para obtener los mejores resultados, 5-10 minutos en total por sesión. Es algo que puede hacer mientras ve la televisión, se relaja, camina o antes de acostarse.
NOTA : aunque estas recomendaciones de automasaje pueden ser útiles para la mayoría de los tipos de artritis, las articulaciones fusionadas o deformadas no deben manipularse agresivamente como se describe aquí. En esos casos, la compresión suave puede aliviar los síntomas, pero no se recomienda absolutamente nada más sin la ayuda o supervisión de un terapeuta profesional o su médico.
La terapia con luz LED también ha demostrado tener algún beneficio para el control del dolor basado en la inflamación. Hay algunas unidades disponibles en línea para uso doméstico.
Prueba acupuntura. Se ha demostrado que es muy útil dentro de un régimen de tratamiento del dolor de los tratamientos. 
Por último, los medicamentos antiinflamatorios pueden ser útiles, pero solo cuando sea absolutamente necesario, es decir, cuando la inflamación y el dolor estén en su punto máximo. Con suerte, con algunos cambios en la dieta, auto-masaje y técnicas de estiramiento, experimentará algunas mejoras.
