Es muy poco probable que pueda evitarlo, pero ciertamente puede retrasar su aparición, lo que ocurrirá antes en su situación en comparación con alguien con un menisco completamente intacto. En primer lugar, querrás hacer todo lo posible para evitar daños adicionales en el menisco y la articulación de la rodilla. Esto incluye la conciencia de la posición del pie, el tobillo, la rodilla y la cadera durante las actividades diarias. Por ejemplo, evite pivotar y torcer la pierna afectada. Entrar y salir de un automóvil es un excelente ejemplo de una situación de alto riesgo. Tome esto lentamente al principio para evitar plantar el pie y pivotar demasiado agresivamente. Simplemente caminar y luego cambiar las direcciones rápidamente también aumentará el riesgo de daño adicional del menisco, así que comience a pensar conscientemente en sus movimientos y elabore estrategias antes de actuar. Esto puede parecer una gran molestia, pero una vez que se convierta en hábito, no parecerá tan malo. Esto me lleva al siguiente consejo: fortalecimiento.
Fortalezca tanto los músculos alrededor de la rodilla, el tobillo y las articulaciones de la cadera: lo más importante, los cuádriceps y los abductores de la cadera. Los ejercicios para estos grupos musculares se pueden encontrar con una simple búsqueda en Google. Sin embargo, su cirujano debería haberlo referido a una terapia física que lo pondría en el camino correcto para la recuperación y prevención de futuros problemas de rodilla. La fuerza muscular y el control serán su mejor amigo ahora que la integridad de la articulación de su rodilla se ha visto comprometida por el resto de su vida. Recuerda esto. Las inyecciones de cortisona e hialógeno pueden ayudar con el dolor a corto plazo, aunque dado su corta edad, es poco probable que se prescriban hasta mucho más tarde en la vida. Lamentablemente, no existe una cura milagrosa para la patología del menisco. Toma el control de tu salud futura y recuerda prevenir y fortalecer. Si es diligente, reducirá en gran medida el tiempo de artrosis inevitables (desafortunadamente) en el futuro. ¡Espero que esto ayude!
