Bueno, lo tengo todo, y hago muchas de las mismas cosas. Paquetes de hielo, paquetes calientes, ejercicio de agua tibia.
Todas las drogas que puedo tomar sin convertirme en adicto o arruinar mis riñones, lo cual es suficiente para dormir bien por la noche con frecuencia, pero no lo suficiente como para dejar de doler.
Los ejercicios ayudan mucho si obtiene los correctos para cada problema específico. En mi experiencia, sin embargo, tienes que encontrar un fisioterapeuta realmente bueno para examinarte, tal vez echar un vistazo a tus rayos X y mostrarte específicamente lo que necesitas. Puedes hacer más daño que bien presionándote para hacer los movimientos incorrectos.
