Dormir tiene muchos beneficios saludables que pueden ayudarlo a mantenerse en forma y libre de estrés:
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El sueño es extremadamente importante para ayudar a mantener una salud general y un rendimiento óptimo. El buen sueño aumenta los niveles de empatía, la creatividad, la capacidad mental y el manejo del estrés.
El sueño también puede tener un efecto en la mejora del sistema inmunológico: las personas que duermen más de 7 horas por noche también tienen 3 veces menos probabilidades de contraer un resfriado que las personas que duermen menos de 7 horas.
Muchas personas en el Reino Unido sufren de insomnio en algún momento de sus vidas. Puede leer más aquí sobre cómo dormir mejor: 1 de cada 5 adultos en el Reino Unido se esfuerza por dormir … ¿es usted uno?
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