¿La práctica de yoga regular produce beneficios de salud tangibles en un amplio espectro de problemas que van desde un metabolismo deficiente, calvicie, inmunidad, cáncer? ¿O es que Baba Ramdev trivializa la realidad y hace grandes afirmaciones de curar dolencias particulares en “millones” de personas?

Practicar yoga regularmente definitivamente mejorará docenas de elementos saludables de tu vida, como el patrón de sueño, el metabolismo, el dolor crónico, los efectos en la salud, etc. El yoga también tiene un efecto muy positivo en tu mente, que como todos sabemos, tiene un efecto positivo en la salud. Los yoguis creen que la salud proviene de la columna vertebral, y en la práctica de yoga te centras en la flexibilidad y la flexibilidad de la columna vertebral, para apoyar a todo el cuerpo física y mentalmente.
Debo agregar que finalmente logré dejar de fumar a través de una práctica regular de yoga Bikram, la cual continúo hasta el día de hoy.
Existe una gran cantidad de evidencia científica sobre los beneficios del yoga: puede buscarlos en Google y hacer su propio estudio.
A nivel personal, cuando practico yoga descubrí que te vuelves tan “sintonizado” contigo mismo que incluso puedes sentir la comida en tu estómago, y si es nutritiva o no. Esto te hace más consciente de lo que comes y de las decisiones que tomas.
La palabra “yoga” significa “unir” – para unir cuerpo y mente. El tipo más famoso de yoga son las asanas, las posturas. Pero realmente, cualquier actividad en la que juntes tu cuerpo y tu mente es yoga, y definitivamente es tremendamente beneficioso.
Buena suerte practicando!