Pregunta muy interesante! Primero veamos qué es el sueño:
** ¿El cerebro duerme durante el sueño? .. ¡No exactamente!
Bueno, dormir es un proceso en el que descansa el cuerpo, pero el cerebro (la parte subconsciente) permanece activo, se “recarga” y aún controla muchas funciones corporales, incluida la respiración.
** El sueño ocurre en un patrón cíclico:
Cuando dormimos, generalmente fluctuamos entre dos estados de sueño, REM (movimiento ocular rápido) y no REM, en ciclos de 90 minutos. Además, el sueño no REM tiene cuatro etapas con características distintas, que van desde la somnolencia de la etapa uno, cuando se puede despertar fácilmente, hasta las etapas tres y cuatro del sueño profundo, cuando los despertares son más difíciles y donde los efectos más positivos y restauradores dormir. Sin embargo, incluso en el sueño no REM más profundo, nuestras mentes aún pueden procesar información. El sueño REM es un sueño activo donde ocurren los sueños, la respiración y la frecuencia cardíaca aumentan y se vuelven irregulares, los músculos se relajan y los ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás debajo de los párpados.
Finalmente, aquí hay algunos datos sorprendentes sobre el sueño:
¿Cuáles son algunas buenas maneras de manejar la salud durante el turno de noche?
¿Cuáles son algunas prácticas médicas no éticas que ha escuchado o encontrado?
1. Los sueños, una vez que se piensa que ocurren solo durante el sueño REM, también ocurren (pero en menor medida) en las fases de sueño no REM. Es posible que no haya un solo momento de nuestro sueño cuando en realidad no tenemos sueños.
2. Los sueños de REM se caracterizan por tramas extrañas, pero los sueños no REM son repetitivos y parecidos a los pensamientos, con poca imaginería: vuelven obsesivamente a la sospecha de que dejaste tu teléfono móvil en algún lado, por ejemplo.
3. Ciertos tipos de movimientos oculares durante el sueño REM corresponden a movimientos específicos en los sueños, lo que sugiere que al menos parte del proceso de sueño es análogo a ver una película.
4. Los elefantes duermen de pie durante el sueño no REM, pero se acuestan para dormir REM.
5.-Los ronquidos ocurren solo en el sueño no REM
6. Las ensoñaciones no pueden servir para nada, sino ser simplemente un subproducto sin sentido de dos adaptaciones evolutivas: sueño y conciencia.
El sueño 7.REM puede ayudar al desarrollo de cerebros maduros. Los bebés prematuros tienen un 75 por ciento de sueño REM, un 10 por ciento más que los bebés nacidos a término.
8.-Los científicos no han podido explicar un estudio de 1998 que mostraba que una luz brillante brillaba en la parte posterior de las rodillas humanas y que podía restablecer el reloj de sueño y vigilia del cerebro.
9.-Diecisiete horas de vigilia sostenida conducen a una disminución en el rendimiento equivalente a un nivel de alcohol en sangre de 0.05%.
10.-El “despertador natural” que permite a algunas personas despertarse más o menos cuando lo desean es causado por una explosión de la hormona del estrés adrenocorticotropina. Los investigadores dicen que esto refleja una anticipación inconsciente del estrés de despertarse.
11.-Para dejarlo, debemos refrescarnos; la temperatura corporal y el ciclo de sueño y vigilia del cerebro están estrechamente relacionados. Es por eso que las noches calurosas de verano pueden causar un sueño inquieto
12. Los rayos luminosos diminutos de un despertador digital pueden ser suficientes para interrumpir el ciclo de sueño, incluso si no se despierta por completo. La luz apaga un “interruptor neuronal” en el cerebro, lo que hace que los niveles de un químico clave para dormir disminuyan en cuestión de minutos.
13.-Los expertos dicen que una de las distracciones de sueño más atractivas es el acceso de 24 horas a internet.
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