Lo que la mayoría de las personas considera “pensar” es simplemente un monólogo continuo de asociaciones desde el momento en que se despiertan por la mañana hasta que se van a dormir por la noche. Pero esto no está pensando. Esto es, en general, improductivo hablar consigo mismo dentro de la propia cabeza, simplemente masturbación mental. Surge la pregunta, con quién estás hablando y … ¿cuál eres tú? Dile a la voz en tu cabeza que se calle y se haga cargo de tu propia vida. Tenga en cuenta que constantemente está reviviendo y revisando su pasado y que hacerlo es muy desmoralizador, debilitante y depresivo. Si estás pensando constantemente en el futuro, es probable que te ponga demasiado ansioso. Entonces, antes que nada, deja de hablar contigo mismo.
La mayoría de las personas carecen de dirección, motivación y orientación.
Aquí se proporciona algo:
Saca un bolígrafo y un pedazo de papel y escribe la misión de tu vida, el propósito de tu vida, lo que quieres hacer y convertirte, lo que eres bueno y lo que puedes hacer es por el bien de la humanidad, tu familia, y usted mismo, para ser el mejor que puede reconocer sus fortalezas y talentos personales mientras reconoce aquellas cosas que no son sus fortalezas y todos los activos que posee. La muerte es un consejero profundo, decida lo que quiere lograr con su vida, la marca que desea hacer, y lo que quiere dejar de sí mismo para que los demás lo recuerden.
Entonces necesitas una brújula moral:
Un viejo fragmento de sabiduría judía pregunta; “Si no soy para mí, ¿quién será? Si no soy para algo ¿qué soy? Si no es ahora, ¿cuándo?”
El filo del cuchillo para definir y decidir el bien y el mal [pecado] es una pregunta simple: “¿Promueve la vida o no?”
El Dali Lama dijo una cosa maravillosamente perspicaz con respecto a la religión; “Todo lo que es necesario es bondad”. Este es un concepto sucinto tan maravilloso para una brújula moral y un estándar para cualquiera que vale la pena recordar en todas las interacciones en todo momento.
Detalles de “sin mente”, calmando el diálogo interno.
Leer. La lectura es uno de los mejores ejercicios de la mente porque involucra largas sesiones de pensamiento sobre un tema dado y al hacerlo aquieta los procesos asociativos de distracción de la mente. La lectura fortalece la mente. Busque un pasatiempo, una destreza, un talento o un amor por algo con la satisfacción de llegar a ser competente. La inmersión del conocimiento aprendido en cualquier oficio o sujeto puede llevar a “estar en la zona” un estado mental donde uno no “piensa” sino que actúa con un cuerpo / mente en un modo tranquilo, compuesto, pero completamente eficiente y efectivo de ser ese es un estado trascendido.
La meditación puede lograr esto prestando atención a un mantra y siguiendo su reiteración dentro de su mente. Los preceptos básicos son reconocer los pensamientos dispersos que surgen en lugar del mantra sin combatir esos pensamientos, simplemente regrese a su mantra siguiendo, siguiendo y siguiendo.
Cantar puede traer resultados similares.
La oración puede ser profundamente efectiva. La oración de Jesús en particular. Y la oración silenciosa de Quaker, que es bastante diferente porque escuchas activamente en lugar de hablarle a Dios. El método es simplemente sentarse, cerrar los ojos, calmar la mente, visualizar / sentir la presencia omnipotente y escuchar …
Las técnicas de visualización pueden proporcionar experiencias increíbles. Antes de irte a dormir por la noche, intenta visualizar el cielo nocturno con todas las estrellas con los ojos cerrados y en realidad puedes experimentar algo increíble.
Una declaración que leí: “Los sentimientos son pensamientos que todavía no has tenido”, es para mí una instrucción perspicaz sobre escuchar la inteligencia de todos tus recursos, todo lo que está disponible para el individuo, las percepciones extra sensoriales. eso podría ser subliminal pero siempre allí si uno se sensibiliza a sus sentimientos, sus “conocimientos” y escucha la inteligencia de lo que el cuerpo de las personas les está diciendo, sus sentimientos viscerales.
