1) Pon tu música de fiesta favorita. (Yo uso Yo Yo Honey Singh) Te hará surfear sin importar lo somnoliento que estés.
2) Si eres demasiado flojo para subir la música, ve a la casa de un vecino para charlar un poco. Definitivamente te refrescará.
3) Recuérdate a ti mismo por qué tienes que mantenerte despierto.
4) Si no puede pensar en una razón para mantenerse despierto, es mejor que duerma. 😛
¿Cómo puedo controlar mi sueño durante el día?
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¿Cuáles son algunos consejos para lograr un descanso máximo con solo cuatro horas de sueño al día?
¿Por qué mi estómago siempre se siente asqueroso después de una siesta?
¿Significa que está durmiendo durante el tiempo adecuado por la noche y todavía tiene excesiva somnolencia diurna?
En caso de que no duerma durante el tiempo adecuado por la noche, tomar una siesta o dormir durante horas extras en el fin de semana lo ayudará.
Sin embargo, si duerme durante el tiempo adecuado pero todavía no se siente renovado en la mañana, pregunte sobre los ronquidos y, si está presente, visite a un médico / neurólogo del sueño. Harán la evaluación requerida y lo ayudarán.
La mejor manera de evitar dormir durante el día es dormir adecuadamente durante las noches. Créanme que se dice que solo se requieren 4 horas de sueño para restablecer la forma de estrés tanto mental como física que se tiene a lo largo del día.
Tomar una siesta eléctrica durante su hora estresante también puede reducir su somnolencia
café
Se observa que si tiene un sueño profundo por la noche, tiende a permanecer despierto todo el día. Intenta dormir tranquilamente, sin interrupciones por la noche.
esto es algo difícil pero duerme profundamente por la noche. y ve a correr y respira yoga.
Duerme a las 10 p. M. Haz un poco de ejercicio. Y ve a trotar … Toma el baño …
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