Pruebe estos tés antes de acostarse. Te llevarán a un sueño profundo. ¡También NO cafeína después de las 4pm! Beba manzanilla, lúpulo, bálsamo de limón, valeriana o una bolsa de té premezclada hecha para eso. Yogi tiene buenos. Mi favorito es la manzanilla.
¿Cómo se puede lidiar con el insomnio ocasional?
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¿Ayudaría el alcohol?
Primero, puede intentar evaluarlo médicamente. Si no aparece nada en particular, es posible que pueda obtener una receta para un antidepresivo llamado mirtazapina. Guárdelo por una noche cuando el sueño es difícil de alcanzar, y tome una píldora. Tal vez solo una mitad o una cuarta parte de una pastilla. Te pondrá a dormir. Otro antidepresivo, no tan fuerte, es la trazadona, pero también inducirá el sueño.
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