¿Por qué mi nivel de motivación fluctúa tanto durante el día?

Te contaré un secreto no tan secreto, que es básicamente la versión TL; DR de mi respuesta: la motivación es una mierda.

No me refiero a que sea inútil o que no exista. Lo que quiero decir es que es una manera poco confiable de hacer las cosas.

El gurú motivacional Zig Ziglar lo expresó mejor cuando dijo:

“La gente a menudo dice que la motivación no dura. Bueno, tampoco se baña, es por eso que lo recomendamos a diario “.

Claramente, la motivación no es suficiente, ni es un modelo sostenible. Hay tantos discursos de motivación, tantos videos de motivación, tantas citas motivacionales que puede pasar.

También le daré el TL; DR de la solución: cree sistemas que le permitan hacer más de lo que desea y menos de lo que no desea.

Sí, si quieres ser bombeado, deberías escuchar tus canciones energéticas mezclando cinta. ¿Pero qué haces cuando no está disponible? ¿En qué confías cuando se quitan todas esas cosas externas?

Te quedas parado solo sin nada en lo que apoyarse. Para muchos de nosotros, es un lugar aterrador.

¿Qué hacemos cuando tenemos miedo? Lucha, huye o congela.

O abordamos el problema por pura fuerza, lo evitamos, o nos paralizamos y no hacemos nada.

Otra cosa es que volvamos a nuestro comportamiento automático, es solo cuando estamos fuera de la situación que podemos mirar hacia atrás pensando “Podría / debería / debería …” , y eso nos hace sentir pesar.

El problema no es necesariamente el arrepentimiento, es que seguimos culpándonos a nosotros mismos pensando que deberíamos sentirnos más motivados, deberíamos “sentirlo” o que deberíamos tener más “fuerza de voluntad” . Que también, por cierto, es BS.

Lo que, por cualquier razón, no hacemos es ser amables con nosotros mismos y decir: “Está bien, entonces toda esta motivación y fuerza de voluntad claramente no está funcionando”. ¿Que más puedo hacer?”

Te daré un contexto de cómo llegué a esta conclusión.

Solía ​​estudiar y trabajar en producción musical. En 2013 tuve que lidiar con algunos problemas de salud, tanto los míos como los de mi madre. Fui a una prolongada licencia por enfermedad y tuve que enfrentarme a la realidad de tal vez no regresar a la producción musical como profesión.

Pasé la mayoría de mis días en la cama, sintiéndome completamente inútil. Sin embargo, recibiría llamadas de mis amigos y colegas para solicitar comentarios y varias preguntas. Por alguna razón, la gente todavía recurría a mí y sentía que mis opiniones e ideas eran valiosas.

Esto ayudó mucho a mi rehabilitación. Pero también me permitió obtener una perspectiva de mí mismo y de los demás. ¿Por qué era tan difícil hacer las cosas? ¿Qué bloques estaban en mi camino que no podía verme a mí mismo, pero podía ver tan claramente en otros?

Lo que observé durante esos años sobre la fuerza de voluntad, la motivación y la creatividad aparentemente fue respaldado por la investigación. No en el sentido de que fue, como me gusta decir, “mierda”. Pero que no era una forma confiable de manejar, bueno, la vida.

“Entonces, está el problema. ¿Cuál es la solución? “ , Podrías estar preguntando.

La respuesta es: Sistemas. Sí, la gente es tan aburrida como eso.

Eso fue lo que dio los mejores resultados y los resultados más consistentes, no solo para mí sino también para todos los que observé.

Sí, algunas personas que confiaban en la motivación obtuvieron resultados decentes de vez en cuando, pero no fueron consistentes y, como resultado, no generaron confianza.

Es como ir a trabajar. Si no puede aparecer de manera constante, es probable que lo despidan.

Una vez que empecé a notar esto, mi instinto me decía algo así como: “Bueno, si son consistentes, su trabajo probablemente será menos emocionante, ¿verdad?”

Estaba equivocado.

Sí, cuando miraste el trabajo que produjeron algo así como ~ 90% no fue tan emocionante. Pero el gran volumen de trabajo que lograron producir a lo largo del tiempo dio como resultado un trabajo de calidad más emocionante que aquellos que confiaron en “sentirse así” .

Mientras que algunos podrían argumentar que algunas personas simplemente tienen el “ADN” para él, no lo compro. Si bien el ADN tiene un papel que desempeñar, nuestro entorno y nuestras elecciones también tienen un gran impacto. Además, he hecho el cambio yo mismo (de ser un adicto a la autoayuda) al igual que muchos otros.

Entonces, ¿qué hizo la diferencia? Aquí hay algunos puntos clave:

1. Crearon horarios, listas, etc. y se organizaron. Aquellos que sintieron que necesitaban ayuda salieron y la obtuvieron, y / o se emparejaron con alguien que estaba más organizado.
2. No importa qué, fueron al estudio / sesión e hicieron su trabajo. Si les dio la gana o no.
3. Cuando inevitablemente se cayeron, no se culparon demasiado. Se enfocaron en cómo mejorar sus sistemas.

Ahora, algunos de ustedes pueden ver el punto 3 y pensar: “Bueno, si voy a resbalar de todos modos, ¿de qué sirve? Además, dijiste antes que el 90% del trabajo no era necesariamente mejor “.

Podría sacar un número de mi trasero, buscar algunas estadísticas para probar mi punto, pero si estás haciendo esa pregunta, entonces estás buscando una razón para no hacerlo. Si ese es el caso, nada de lo que yo o cualquier otra persona pueda decir va a cambiar nada.

En cambio, esperarás una respuesta que te prenda fuego en el estómago y te haga salir y hacerlo. Y no digo que no lo haga, solo digo que no va a durar y que volverá con Quora buscando la siguiente respuesta motivacional, y la siguiente, ad infinitum.

No te estoy vendiendo en una “solución rápida” o “3 sencillos pasos” . Te estoy vendiendo en el trabajo duro, rutinas y paciencia.

Si desea detalles específicos para su caso aquí están las respuestas sin tonterías:

1. ¿Por qué mi nivel de motivación fluctúa tanto durante el día? Porque no es un modelo sostenible para garantizar que lo que quieres hacer realmente se hace.
2. Me siento muy distraído todo el tiempo. No sé si tiene una afección que contribuye a ella, si es una cuestión de interés en el tema o si es algo más. Si está preocupado, le sugiero que busque asesoramiento médico o asesoramiento. Dicho esto, he trabajado con personas que tienen ADHD / ADD, son bipolares y personas deprimidas. No, esas condiciones no lo hacen más fácil, y tengo empatía por eso. Pero con la ayuda adecuada, y tal vez medicamentos, su trabajo aún puede hacerse.
3. Y me doy cuenta de esto después de no haber asistido a la mayoría de los profesores de la clase uni. Aquí está la cosa: no tiene que gustarle, no tiene que sentirse motivado, no tiene que reunir ninguna forma de fuerza de voluntad. Todo lo que necesita hacer es configurar su alarma, levantarse, ir a clase, sentarse allí, tomar notas / grabar, y luego hacer su mejor esfuerzo. Es posible que desee unirse a un grupo de estudio, obtener un tutor u otra forma de asistencia. El “truco” es mirar las cosas que hacen que sea más difícil ir a la clase, lo que hace que sea más fácil quedarse en casa, y qué sistemas necesita poner en marcha para que sea más fácil hacer más de lo que desea, y menos de lo que no quieres O podrías, si eso es lo que quieres y quizás necesites hacer, considerar abandonar y hacer algo completamente diferente. Tal vez su tiempo y energía se utilicen mejor en otros lugares.
4. Escuchar las grabaciones de las clases para los exámenes me hace darme cuenta de todas las oportunidades desaprovechadas y el arrepentimiento. Sí, lo hace. Conozco la sensación de arrepentimiento y es un hijo de puta. Si alguna vez tiene la oportunidad de hablar con un anciano de 70 años o visitar una casa de retiro, pídales a esas personas que lamenten. Algunas personas se iluminarán y le contarán sobre cómo lograron escapar de la mayor parte, a pesar de que todavía tienen algunos remordimientos. Otros obtendrán una expresión que, bueno, digamos que después de escuchar sus historias probablemente hagan bastantes cosas de manera diferente.

En cuanto a cómo deberían ser sus sistemas específicos, no puedo decirlo con certeza. Podría involucrar aspectos que ni siquiera hemos tocado, algo que tendrás que resolver por ti mismo o con la ayuda de otros.

No eres el único que está pasando por esto. Sigue haciéndote más y mejores preguntas, tanto de ti como de los demás. Te acercarás más y más a las respuestas que necesitas.

Para terminar, quiero contarte lo que he aprendido de estas experiencias.

Solía ​​pensar que había una manera en que podía sentirme bien todos los días, emocionarme por lo que estaba a punto de hacer y mantener eso por el resto de mi vida. Solía ​​creer que era solo una cuestión de voluntad y motivación.

En cambio, la vida tiene una manera de simplemente suceder. No siempre controlamos todos los aspectos del mismo. Confiamos demasiado en nuestras emociones para hacer las cosas. Eso no funciona tan bien como desearíamos.

Necesitamos descubrir nuestras propias voluntades, deseos y necesidades específicos. Entonces tenemos que construir sistemas que nos permitan hacer más de lo que deseamos, y menos de lo que no queremos. Eso requiere mucho trabajo arduo e introspección, además de buscar ejemplos de otros.

Con el tiempo llegué a comprender y aceptar esto, no sucedió durante la noche. Pero si hay algo que me ha ayudado a sobrellevarlo, es esto:

Nunca se garantiza un buen resultado, solo se garantiza el proceso.