Siempre pensamos en llevar algo cómodo a la cama para dormir bien por la noche. Incluso vestimos a los niños para que se sientan cómodos y abrigados para que puedan dormir bien. Los estudios han demostrado que, contrariamente a la creencia popular, dormir desnudo es la mejor manera de dormir bien.
Mejora la calidad del sueño : si bien la mayoría de nosotros pensamos que mantenernos cómodos con nuestra ropa de dormir nos permite dormir bien, la ciencia cree lo contrario. Una temperatura corporal central reducida es lo que lleva a dormir mejor. Esto sucede cuando duermes sin capas adicionales de ropa para mantenerte caliente.
Mejor salud de la piel y el cabello : la melatonina y la hormona del crecimiento son esenciales para combatir el envejecimiento y se liberan cuando la temperatura del cuerpo es más fresca, lo que ocurre cuando se duerme desnudo. La hormona del crecimiento es esencial para la mineralización ósea, la inmunidad mejorada y la construcción de la masa muscular. La melatonina es un buen regulador hormonal y administra el funcionamiento de otras hormonas esenciales para nuestro cuerpo.
Niveles de estrés reducidos : la hormona del estrés cortisol también es óptima, tanto en la liberación como en la función, cuando el cuerpo duerme bien. Esto es esencial para una mejor inmunidad y función cognitiva, una mejor regulación del azúcar. La reducción del estrés conduce a una reducción de las posibilidades de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes, etc.
Pérdida de peso : nuestro cuerpo tiene dos tipos de grasa, tanto marrón como blanca. Si bien la grasa ayuda a mantener el cuerpo caliente, dormir sin ropa quema más grasa y, por lo tanto, aumenta la pérdida de peso.
Mejor calidad de esperma : los testículos producen una mejor calidad de esperma cuando la temperatura del cuerpo es más fresca, mejorando así la fertilidad masculina. La ropa abrigada por la noche también tiene un efecto negativo sobre la testosterona, que es esencial para aumentar la libido y otras características sexuales masculinas.
