¿Las temperaturas más frías te hacen dormir más tiempo?

He estado viviendo en Estocolmo durante un año y medio ahora. He vivido lo que parecía un frío perpetuo y siento que tengo algo que ofrecer en este frente.

En los países nórdicos, el clima frío suele ir acompañado de la falta de luz solar o días más cortos. En Suecia, la luz del sol puede durar tan poco como 5-6 horas al día. Los días juntos pueden ser fríos y sombríos. Este tipo de clima dura de noviembre a febrero.

Durante este período, más que el frío es la falta de luz solar la que llega a las personas. Personalmente siento que me falta motivación para hacer algo durante este período, excepto dormir. Sin embargo, a medida que los días se hacen más largos [ como ahora, en el mes de abril] , la luz del sol dura más ( más de 12 horas al día ). Aunque hace frío ahora, no me siento somnoliento como siempre durante el invierno.

Algunos dicen que, debido a la falta de luz solar, el cuerpo no obtiene suficiente VITAMINA D, lo que a su vez hace que una persona se canse y duerma más tiempo.

En conclusión, presumo que es la falta de luz solar la que hace que uno duerma más que el clima frío.

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Cuando te vas a dormir, la temperatura que tu cuerpo intenta alcanzar disminuye. Como un termostato interno. Si hace demasiado calor o hace demasiado frío, el cuerpo humano lucha para alcanzar ese punto. Una leve disminución en la temperatura puede inducir el sueño. (Quizás es por eso que dormimos tan pacíficamente con el AC encendido. Además, si hay un aumento en la temperatura o la humedad, la probabilidad de despertar es alta.

La temperatura ambiente también es responsable de la etapa REM. (Movimiento ocular rápido) también la etapa de ensueño.

Idealmente, el lugar para dormir debe ser fresco, oscuro y silencioso. Como una cueva, ¡quizás por eso los murciélagos duermen 16 horas!

Fuentes: la ciencia dice que dormir en una habitación fría es mejor para su salud

https://sleep.org/articles/tempe

Toque el enlace para saber cómo la luz no solo afecta su sueño sino que también afecta su salud. https://tiyo.in/healthview/exces

En invierno, la mayoría de nosotros usamos mantas pesadas que permiten aislar la temperatura del cuerpo de la atmósfera exterior. La cama se calienta después de un tiempo y es muy acogedora. Por lo tanto, es difícil levantarse de la cama sabiendo que la temperatura fuera de la manta es muy fría. Aparte de esta sensación, no hay otra razón para dormir más tiempo.

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