Hacer un cardio de la mañana con un descanso inadecuado la noche anterior disminuirá significativamente su rendimiento (por ejemplo, menos repeticiones que pueda realizar, menos tiempo antes de que experimente fatiga), por lo que esta podría ser la razón principal de los malos resultados o el progreso. Además, si siempre bebe alcohol durante las salidas nocturnas, está acumulando calorías adicionales, lo que también puede afectar el resultado general que desea alcanzar.
¿No produzco resultados si hago ejercicio sin dormir?
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¿Por qué mi papá siempre está enojado cuando se despierta?
Si estás haciendo entrenamiento con pesas, tu cuerpo definitivamente crece solo por la noche, ya que requiere hormonas que secretan en un ambiente oscuro. Definitivamente su cuerpo no se recuperará ni crecerá sin un sueño adecuado.
En su escenario, el alcohol impedirá dormir y reducirá su metabolismo.
Obviamente todos merecemos y definitivamente tendremos una noche divertida aquí y allá, el truco es planear, crear déficits de calorías y luego ir a la noche.
Para responder a tu pregunta, ¡dormir es muy importante para la forma física!
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