Después de una cierta cantidad de deportes, en la noche me despierto con un dolor extremo en el músculo de mi pierna, las pantorrillas. ¿Qué puedo hacer para prevenirlo?

Además del magnesio, y la consulta del médico, como tratamiento inmediato cuando ocurre el dolor,

trague una cucharadita de mostaza o un bocado de jugo de pepinillo.

La mayoría de las veces, cortan el calambre inmediatamente. Restablecieron el exceso de disparos de los nervios que está causando los calambres en primer lugar.

El magnesio lleva más tiempo y previene los calambres, pero probablemente no lo ayude en el corto plazo inmediato.

Tome 250 mg de magnesio quelado dos veces al día. Pero, si los dolores persisten, consulte a su médico para un examen.

Si quiere asegurarse de estirarse y enfriarse adecuadamente después de los estiramientos posteriores, es más importante que antes.

Intente tomar 500 mg de magnesio al día. El problema debería resolverse en unos días, pero continúe tomándolo incluso si desaparece.