Esta fue la historia de mi vida antes de que pudiera curarme del ronquido crónico con un poco de esfuerzo y sin usar ningún dispositivo. Entonces hay una solución posible. Pero primero, tenga en cuenta que los ronquidos no son solo una broma del partido, en realidad es peligroso; no solo para el roncador sino para su compañero de sueño. El sueño perturbador se ha demostrado en una serie de estudios que se relaciona directamente con tener más accidentes automovilísticos que amenazan la vida, peor rendimiento laboral y la reducción de las interacciones sociales debido a la irritabilidad. Un estudio en la Clínica Mayo mostró que el compañero que no roncaba sufría tanto en este aspecto como el compañero. Además, hay evidencia emergente de que los ronquidos pueden dañar la arteria que transporta la sangre al cerebro y que puede provocar un derrame cerebral. Entonces, ya sea un roncador o un compañero, debe tomarse el asunto en serio. Ahora por la ayuda.
Ahora hay evidencia significativa de que la modificación de los malos hábitos de respiración realmente puede reducir los niveles de ronquidos tanto en el tiempo como en el volumen. El Dr. Courtney, investigador y clínico en el campo, cargó amablemente algunos videos informativos en YouTube en BreatheSimple Channel. Aquí hay un par de enlaces: más en el canal muestran ejercicios de entrenamiento de respiración que realmente ayudan a reducir los ronquidos.
(También puede obtener más información sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web y obtener acceso al software de entrenamiento de la respiración).