Como Dave Tate dijo “Starting Strength” es genial, y si las imágenes no tienen sentido, Mark Rippetoe tiene una excelente video usando aprendices “normales” para mostrarte cómo hacer o no hacer todas las cosas importantes.
En cuanto a “hacer un plan” realmente, no ser un imbécil, pero si tiene que preguntar … contratar a alguien para hacer un plan para usted – en la mayoría de las áreas metropolitanas puede encontrar entrenadores que tienen un servicio “hacer un plan” realmente económico comparado con hacer que te cuiden mientras levantas.
