Si comprende cómo funciona su propia mente, los ciclos de sus estados de existencia, entonces su potencial de calidad de vida se expande. “La vida no examinada no vale la pena vivir” exagera un toque, pero no mucho. Trabajemos aquí con la frase “salud mental” en el sentido de patrones de comportamiento y experiencia generados y percibidos por el ser consciente asociado con el cerebro y el cuerpo. Esto incluye experiencias saludables y no saludables. Todo lo que experimentas no puede separarse de tu ser físico. El pensamiento de que hay un que piensas es en sí mismo un pensamiento. La calidad de tu vida dependerá principalmente de la calidad de tu ser físico. Al tratar su cuerpo con elecciones saludables, dieta, ejercicio, sueño, prácticas sanitarias que reducen los patógenos, estos comportamientos aumentan la calidad de su vida. Tu conciencia es más que tu cuerpo. Ustedes existen, con conciencia de sí mismos y no de sí mismos. Percibes, experimentando un mundo exterior y un mundo interno, con pensamiento y emoción. La salud mental se trata de la calidad del pensamiento y la emoción, y las elecciones que te obligan a hacer. Tu conciencia es una colección de deseos, algunos de los cuales son necesarios para la existencia continua, y por lo tanto tienes una elección mínima sobre ellos. En términos de salud mental, nos interesa su capacidad para elegir, dirigir su vida. Cuando puede guiar sus pensamientos hacia una forma beneficiosa de pensar, puede responder a los eventos de su vida en su beneficio. Cuando puedes experimentar tus emociones sin ser inundado, la riqueza de la vida, el entusiasmo por vivir, llena tu ser como la brisa llena las velas de un barco.
Aprender todo lo que pueda sobre la salud mental aumenta su capacidad para ejercitar su capacidad de elegir sabiamente.
