La mayoría de los adultos sanos necesitan entre siete y medio y nueve horas de sueño por noche para funcionar de la mejor manera. 
La mejor manera de averiguar si cumple con sus necesidades de sueño es evaluar cómo se siente a medida que avanza en su día. Si está registrando suficientes horas, se sentirá enérgico y alerta todo el día, desde el momento en que se despierta hasta la hora habitual de acostarse.
¿Cuántas horas de sueño es bueno para ti?
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