Me levanto todo el tiempo e incluso duermo caminando de vez en cuando. A veces me levanto cuando me estoy cayendo. Sé que suena ridículo, pero es verdad. La melatonina ha ayudado a regular mis patrones de sueño hasta el punto en que generalmente solo me levanto para ir al baño. No es muy caro y el spray no sabe mal, de hecho me gusta.
¿Cómo puedo dormir continuamente durante la noche al menos 6/7 horas? Casi todas las noches abro los ojos, incluso para cambiar de posición o para un ligero ruido, interrumpiendo mi sueño. Normalmente tomo manzanilla, pero es casi lo mismo … ¿Otras sugerencias? ¡Gracias!
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