Medita antes de ir a la cama. Mucha gente (yo incluido) irá a la cama al final de un día ocupado y estresante pensando en los eventos del día o pensando en cosas preocupantes de su vida. Termina con la pérdida de una gran cantidad de sueño o con un sueño inquieto. Si medita antes de irse a dormir, en lugar de hacerlo en la mañana cuando mucha gente lo hace, entonces termina con un sueño mucho más gratificante.
Nunca te saltes el desayuno Incluso si solo es una barra de desayuno y un poco de jugo de naranja, siempre comience el día con comida. Se pondrá en marcha su metabolismo para el día y disminuirá su necesidad de cafeína porque su cuerpo estará obteniendo energía de los alimentos que consume.
