La mayoría de las vitaminas, la vitamina B y la vitamina C, son solubles en agua, lo que significa que se excretan en la orina cuando están en exceso. ¿Así que lo que ocurre? Tienes orina cara
Cuatro vitaminas, ADE y K, son liposolubles, lo que significa que pueden almacenarse en grasa y no se excretan como las solubles en agua. Estos son preocupantes
De estos, la vitamina E no es una preocupación en exceso, ya que muchos millones la toman por enfermedad cardíaca. La vitamina k no tiene un límite superior asignado por el gobierno porque está hecho en el cuerpo y funciona en el tracto gastrointestinal. El exceso de vitamina K se excretará en las heces. (¿Quieres orina y heces caras?)
La más grave que se toma en exceso es la vitamina A, que puede tener una serie de síntomas que, en el extremo, pueden ser fatales.
La vitamina D también es motivo de preocupación. La vitamina D ayuda a que el calcio sea absorbido y utilizado por los huesos. El exceso de vitamina D daña el calcio y suaviza el hueso. Los suplementos de vitamina D son tristes porque 10 o 15 minutos al sol todos los días o algunos días brindan toda la vitamina D que necesitamos. Mientras más piel expuesta, menos tiempo se necesita.
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