Si alguna vez viste “The Biggest Loser”, te darás cuenta de que hay uno y solo un programa de dieta que funciona. Nutrición adecuada junto con ejercicio regular. Me gusta pensar que es un cambio de estilo de vida, no una dieta. El concepto es que no se trata de un cambio temporal, ni de un “régimen desagradable forzado que se va a poner pronto tan pronto como se ajuste a su talla de talla o jeans ajustados”.
¿Tiene sentido?
Dado que la comida china (puede ser / es) tiene un alto contenido de vegetales, su dieta debería ser bastante buena. Especialmente si no lo hace 加油 (agregue mucho aceite, broma intencionada …). Completa tu dieta con las cantidades adecuadas de carne, fruta y carbohidratos y estarás listo.
Los consejos que destacan en el programa:
- Desayunar
- No comer después de las 8 p.m. en la noche
- Comer antes de hacer ejercicio: es como alimentar el auto de carreras (una bonita imagen mental)
Yo como casi exclusivamente comida china debido a las preferencias dietéticas. Viví en China por bastante tiempo y desarrollé un gusto por muchos tipos de cocina china. Trabajo todos los días y puedo mantener fácilmente un IMC de 19-20 y un porcentaje relativamente bajo de grasa corporal. Y definitivamente no soy “especial”. Simplemente tenga un buen hábito de comer / ejercicio arraigado en mi vida diaria.
