Guardo un frasco de extracto de manzanilla en mi bolso. No soy nada nuevo, pero creo que alivia el estrés y puede ayudarme a dormir.
En los últimos años, varios ensayos clínicos han encontrado que la manzanilla es efectiva contra la ansiedad moderada en muchas personas:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
No conozco ningún estudio específicamente sobre la manzanilla como ayuda para dormir, pero no es demasiado exagerado como para que una persona menos ansiosa duerma mejor.
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