La pregunta es por qué te estás cansando? ¿Aburrimiento? ¿Saltó el desayuno? ¿No ha dormido lo suficiente? Asegúrese de que su nivel de azúcar en la sangre sea normal antes que cualquier otra cosa.
Supongo que no quieres una solución temporal, sino algo que funcionará todos los días. Entonces, el café no es una buena opción porque desarrollarás una tolerancia a él. (Si toma café por la mañana, es posible que experimente una caída de cafeína … la solución sería reducir el consumo de cafeína).
Desarrollará una tolerancia a cualquier bebida con cafeína a menos que gire regularmente. Por ejemplo, bebe un Red Bull por unos días, luego Monster, luego café y luego té negro.
Su cerebro necesita glucosa para obtener energía, por lo que una bebida deportiva como Gatorade podría ser efectiva. Cuando estoy conduciendo solo y necesito estar despierto, compraré una bolsa de M & M y los chuparé, uno a la vez. Podrías hacer esto con cualquier dulce pequeño … Skittles, etc. El chicle podría funcionar también.
También considere algún tipo de ejercicio … una caminata rápida alrededor de la cuadra durante su descanso, tal vez. Una buena forma de mantenerse energizado es escuchar música animada (¿auriculares?).
También es posible que desee hacer ejercicio por la mañana antes de comenzar el día. Un trote rápido o pasear al perro, seguido de una ducha fría (no cálida) lo energizarán, asumiendo que coma un desayuno decente con carbohidratos complejos (como avena o mantequilla de maní en pan integral).
Asegúrate de dormir lo suficiente. Si descubre que no está cansado a la hora de acostarse, una taza de té de manzanilla y / o una grabación de autohipnosis le ayudará a acostumbrarse a irse a dormir antes. YouTube tiene muchos de estos, solo busca bajo “autohipnosis, dormir”.
