¡Hola!
Algo interesante, como estoy seguro de que ya sabe, problemas multifactoriales como la salud son casi imposibles de medir.
En mi opinión, la salud en general incluye la genética, los agentes ambientales, la aptitud, la respuesta inmune … la lista es interminable. Y, lo peor de todo, cada uno de esos elementos también es multifactorial.
Tomemos la forma física, por ejemplo, ¿cómo determinamos cuán en forma está alguien? La condición física comprende fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio, resistencia muscular, coordinación … ¿Podría decirnos quién es el más apto entre Ussain Bolt, Bruce Lee, Michael Phelps y Rich Froning? ¿La pregunta es incluso relevante? Uno puede ser el más rápido pero no el más fuerte, el más ágil pero no el más resistente.
Cuando se trata de salud, abordo el tema de la misma manera. Es más importante saber cómo se siente una persona después de hacer ejercicio, con qué frecuencia se enferma o qué come en lugar de mirar valores o números específicos. Si tu novia, por ejemplo, cuida mejor su dieta que tú, entonces el hecho de que seas más apto no te hará necesariamente el más saludable.
Entonces, el objetivo es hacer todo lo posible para cubrir tantos frentes como sea posible. En lugar de enfocarte en números y valores, céntrate en comer alimentos naturales reales, ejercitarte todos los días, respetar tus ritmos circadianos, obtener suficiente luz solar, mantenerte alejado de la contaminación … Esas cosas te harán más saludable y descubrirás que tu ritmo cardíaco, la presión arterial y ese tipo de valores terminarán donde se supone que deben hacerlo. ¡Hacerlo al revés no tiene sentido!
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Sé que no contesté completamente la pregunta, pero espero que haya sido útil de todos modos 🙂
Si desea saber más sobre mi filosofía y lo que considero un estilo de vida saludable, visite Un nuevo concepto de fitness | Sci-fitness
¡Aclamaciones!
