La aptitud es la capacidad de realizar una tarea. Para parafrasear a Dan John, si arrojas una marca de récord mundial en el disco, luego tienes que sentarte un pantalón durante 10 minutos, sigues siendo el mejor lanzador de disco del mundo. Últimamente se ha generalizado la aptitud para significar la capacidad de realizar múltiples hazañas de fuerza, resistencia muscular y resistencia cardiovascular.
El ejercicio es el proceso de practicar para realizar esas tareas.
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