Cambios físicos: la meditación ayuda a su cerebro a encontrar nuevas formas de lidiar con el estrés, e incluso una pequeña cantidad de meditación funciona para reducir la cantidad de inflamación en su cuerpo, que es la causa de muchas enfermedades, incluyendo problemas digestivos, problemas cardiovasculares e incluso cáncer.
Cambios mentales: la meditación te ayuda a disminuir la respiración, tranquilizar tu mente y encontrar la paz. La meditación ahora se usa comúnmente para tratar los trastornos de la salud mental, la adicción y el estrés cotidiano y para promover un mejor sueño.
Cambios emocionales: también puede aumentar la creatividad, disminuir el estrés y la ansiedad, disminuir la irritabilidad, mejorar la memoria e incluso aumentar la felicidad y la estabilidad emocional. La meditación regular también puede ayudarte a ser un mejor solucionador de problemas, con una mente más enfocada,
Salud espiritual: la meditación te ayuda a estar en un estado de flujo. También ayuda con sus poderes de empatía. Ayuda con el perdón y la compasión que son importantes para construir relaciones sólidas, mientras que al mismo tiempo contribuyen a una autoimagen positiva.
