Existe la dieta 80-10-10, lo que significa que debe consumir una proporción de 80% de carbohidratos, 10% de proteínas y 10% de grasas, del total de calorías. Sí, esto es completamente saludable si comes “alimentos integrales” porque según la Organización Mundial de la Salud las personas solo tienen un requerimiento diario de aproximadamente 3% de proteína y 7% de grasa. Esto es típicamente usado por veganos y fruitarians, pero he obtenido grandes resultados usando esta dieta y comiendo menos de 100 g de carne por día. La mejor parte es que no hay restricciones calóricas y ni siquiera tengo antojos de carne o comida chatarra, por lo que probablemente no tengas que preocuparte por los atracones. Puede consultar el canal de Youtube Rice and Raw o Freelee the Bannana Girl para ver los resultados y obtener algunos consejos si no le importa que sean grandes defensores del veganismo.
¿Puedo lograr un cuerpo similar a un modelo y estar saludable?
Supreme Content
¿Las gafas de natación protegen los ojos contra el gas lacrimógeno?
¿Qué se siente al carecer de proteínas, calorías o carbohidratos?
More Interesting
¿Por qué siempre tengo moco en la garganta por las mañanas?
¿Cuál es la relación del brazo (hombro con mano) en comparación con su cuerpo?
Cómo diferenciar una vena de una arteria
¿Qué le sucede a su cuerpo cuando bebe batidos de proteína de suero, pero no funciona?
¿Por qué me despierto con misteriosos rasguños en mi cuerpo?
¿Cuáles son los mejores ejercicios de cuerpo completo para hacer en un día?
Cómo saber que mi cuerpo había mejorado el efecto después de la quema
¿Por qué duelen los huesos de la espinilla después de correr?