¿Puedo lograr un cuerpo similar a un modelo y estar saludable?

Existe la dieta 80-10-10, lo que significa que debe consumir una proporción de 80% de carbohidratos, 10% de proteínas y 10% de grasas, del total de calorías. Sí, esto es completamente saludable si comes “alimentos integrales” porque según la Organización Mundial de la Salud las personas solo tienen un requerimiento diario de aproximadamente 3% de proteína y 7% de grasa. Esto es típicamente usado por veganos y fruitarians, pero he obtenido grandes resultados usando esta dieta y comiendo menos de 100 g de carne por día. La mejor parte es que no hay restricciones calóricas y ni siquiera tengo antojos de carne o comida chatarra, por lo que probablemente no tengas que preocuparte por los atracones. Puede consultar el canal de Youtube Rice and Raw o Freelee the Bannana Girl para ver los resultados y obtener algunos consejos si no le importa que sean grandes defensores del veganismo.