La acidez estomacal, una forma de indigestión incómoda que causa sensaciones de ardor en el tórax o en la parte superior del abdomen, afecta a millones de personas todos los días y, sin embargo, se puede prevenir y tratar mediante el ajuste de la dieta de alguien.
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Aproximadamente el 20 por ciento de los estadounidenses adultos aguanta la acidez estomacal dolorosa o los síntomas de reflujo ácido de forma recurrente semanalmente más de 60 millones al año, pero muchos desconocen los simples remedios naturales para la acidez estomacal que funcionan rápidamente para corregir el problema digestivo subyacente.
Se llamó acidez estomacal porque algunos de los síntomas, como dolor y palpitaciones cerca del esternón y el corazón, son similares a los que se producirían cuando alguien sufre un ataque cardíaco. De hecho, algunas personas que realmente sufren un ataque al corazón creen erróneamente que están sufriendo de acidez estomacal y no corren a la sala de emergencias.
¿Por qué ocurre la indigestión como la acidez estomacal? La acidez estomacal se desarrolla cuando la válvula muscular que controla el esfínter esofágico inferior (EEI) se detiene adecuadamente para mantener el ácido estomacal en el estómago. Normalmente, el LES controla el movimiento de la válvula de encendido / apagado que permite la entrada de alimentos al estómago o permite que escapen el ácido y el gas. Cuando el LES no permanece sellado o se abre demasiado y con demasiada frecuencia, el ácido del estómago puede filtrarse lentamente y causar síntomas de reflujo. A medida que el ácido asciende al esófago primero y luego posiblemente a la garganta o la boca, se produce ardor, dolor, gases y eructos.
La sensación real de quemadura es causada por el fluido digestivo del estómago que irrita el revestimiento del esófago y la garganta. Si los jugos estomacales ácidos permanecen en el revestimiento de la garganta durante algún tiempo, se puede desarrollar una mayor inflamación y el dolor puede empeorar a medida que pasa el tiempo. Sin embargo, no te asustes por el momento porque en dos de cada tres personas con síntomas de reflujo, las membranas que recubren las tuberías de alimentos son normales y no demasiado inflamadas.
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En lugar de simplemente ignorar los síntomas de la indigestión por completo o el uso de antiácidos de venta libre, abordar el problema en su raíz con remedios para la acidez estomacal que realmente funcionan. De esta forma puedes resolver la condición para siempre.
El estudio demostró que los pacientes que tenían sobrepeso o eran obesos al inicio del estudio tenían un riesgo dos o tres veces mayor de síntomas frecuentes de ERGE. En sujetos con pesos corporales normales, el riesgo de pirosis aumentó con el aumento de peso a pesar de que el índice de masa corporal permaneció en el rango normal. Un aumento de peso de aproximadamente 1015 libras en una mujer de peso normal se asocia con un aumento en el riesgo de síntomas frecuentes de acidez de aproximadamente 40 por ciento. Por otro lado, la buena noticia es que la pérdida de aproximadamente 1015 libras disminuye la incidencia de acidez estomacal en aproximadamente un 40 por ciento, por lo que si usted es obeso, siga estos pasos para tratar la obesidad de forma natural.
Para evitar el aumento de peso y comer en exceso durante la cena o después, intente espaciar la ingesta de alimentos a lo largo del día más. Asegúrese de tener un desayuno y almuerzo completos, incluso un refrigerio saludable y satisfactorio entre el almuerzo y la cena. Si usted es el tipo de persona que generalmente come de dos a tres comidas más grandes al día, intente cambiar a un horario de comer de cuatro a seis comidas más pequeñas y cargar su ingesta de calorías hacia la parte anterior del día.
Ajustar su dieta para eliminar o reducir ciertos alimentos que pueden desencadenar el LES y permitir que el ácido salga sigilosamente del estómago puede ayudar a reducir el reflujo. Los alimentos y las comidas que son capaces de aumentar el ácido estomacal y, por lo tanto, agravar los síntomas de acidez incluyen:
Hacer frente a la acidez estomacal no necesariamente significa que debe evitar estos alimentos por completo, pero tome nota de lo que está comiendo antes de experimentar cualquier síntoma doloroso. Todo el mundo reacciona de manera diferente a los alimentos ácidos, y puede llevar algo de prueba y error para establecer cuáles son los peores infractores para usted personalmente. Es posible que desee mantener un registro continuo para que pueda conectar fácilmente los puntos entre ciertos alimentos y los síntomas recurrentes de acidez estomacal.
